第一部分：督脉篇之悬枢穴
在日常生活中，我们都见过打架的，比如，两个人抱一起打得不可开交，这个时候，被打的人肯定很痛，要想不痛，就必须把两个人分开。在人的身体中，腰痛是很多人都有过的经历，其中，有一种腰痛是因为神经压迫引起的。要想这种腰痛消失，也必须把压迫点分开。
就有这样一个穴位，能起到“分开”压迫点的功效，就如分开两个打架的人一样，所以叫“劝架”穴。
此穴就是悬枢穴，位于人体腰部，当后正中线上，第1腰椎棘突下凹陷中。其下为皮肤、皮下组织、棘上韧带、棘间韧带。浅层主要布有第一腰神经后支的内侧支和伴行的动、静脉。深层有棘间的椎外(后)静脉丛，第一腰神经后支的分支和第一腰动、静脉背侧支的分支或属支。
从所以位置可以看出，此处就是腰的重要部位，分布着很多神经及相关组织，只要有一个地方被压迫，腰就会疼痛。
悬枢穴的作用是牵引腰椎，扩大椎间孔和椎间细的距离，把压在一起的“组织”给分开，松解腰部肌肉，缓解腰部疲劳。
所以，此穴在临床上是治疗腰脊强痛，腰背神经痉挛等与腰部疼痛有关疾病的重要穴位之一。
除此之外，此穴还能缓解性冷淡，原因是，刺激此穴，经气经腰部局部然后到臀部，接着向下到腹部，腹股沟，所以，刺激此穴，不但可以很好地排解腹股沟的毒素，还能治疗生殖系统和泌尿相关的疾病。
从腹股沟出来后进入会阴，男性能防治生殖功能障碍，女性能治疗和缓解性冷淡。
接下来此穴经气进入肛门，所以，还能治疗痔疮。沿着大腿至小腿，一路到脚趾尖。
在刺激此穴时，如果这此部位没有相应的感觉，那说明经络淤堵不通，如果经络通畅，这些部位的感觉会非常明显。
此穴可以直刺0.5至1寸。也可以艾炷灸3至7壮，或艾条灸5至15分钟。
平时可以用食指的指腹旋转按揉，每次按揉1至3分钟，每天一次。长期坚持，可以有效地预防和治疗腰肌劳损、腰脊强痛等腰部的各种疾患。还可治疗肠鸣腹痛，完骨不化，泄泻，胃肠神经痛，胃下垂，肠炎等胃肠类疾病。
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