根据全息原理，手对足，脚后跟对应手腕部，在手腕部的大陵穴可治疗足后跟痛。如果足后跟疼痛偏前或者偏后，就以大凌穴为基础，在其附近找疼痛点，这个疼痛点就是足后跟疼痛的治疗点。大陵穴位于腕前区，腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间凹陷处。右手拇指尖端按压左手大陵穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后活动左手腕关节，可让刺激充分达到肌肉组织的深层产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。持续20至30秒后，渐渐放松再轻揉局部，时间3至5分钟。先左后右，左右手交替进行，每日1至2次。还可以直刺0.3至0.5寸，局部酸胀，针感可向指端放散。也可以艾柱灸或温针灸3至5壮，艾条灸10至20分钟。另外，按近取穴，还可以用昆仑穴和太溪联动治疗。其中，昆仑穴在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处；太溪穴在内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。这两个穴位均可以采取坐位方式，用拇指和食指分别按于昆仑穴和太溪穴上，用力对拿20至30次。此种方式不但治疗足跟痛，还可以治疗头痛目眩、落枕、腰酸、耳鸣、咽喉肿痛、失眠等病症。
当然，同时采取三穴效果更好，这三个穴位，相互构成阴阳取穴法，大陵穴位于手上，处于上，昆仑穴和太溪穴位于小腿上，处于下，上为阳，下为阴。故大陵穴和昆仑穴与太溪穴满足阴阳穴取法。
昆仑穴与太溪穴又分为小腿内外两侧，太溪穴是足少阴肾经上的穴位，在内侧，为阴；昆仑穴属足太阳膀胱经上的穴位，在外侧，为阳。
我们都知道，中医治病是促进阴阳平衡，这一组穴位相互构成阴阳取穴，更有利于实现中医治病的效果，帮是治疗足跟痛非常理想的取穴方式。
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