第十三部分：三焦经篇之支沟穴

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提起便秘，可能没有人没有发生过，有的人几天不排大便，可能还没有便意，这种情况是肺的问题，肺气不降的原因；因为肺与大肠相表里，遇到这种情况，按肺经上的穴位，比如云门穴、经渠穴都可以解决。还有的人有便意，可就是排不出，这种情况可能就是大肠的问题，刺激大肠经上的商阳穴也能快速解决。

除了这些穴位可以解决便秘之外，还有很多穴位都有缓解便秘的功能，如大肠经的募穴天枢穴，与大肠近邻的腹结穴，以及大肠的背俞穴大肠俞穴等。

但是，三焦经上的支沟穴还是应该作为缓解便秘的首选穴。原因有三个。

其一：支沟穴是三焦经上的穴位，三焦经是人体最大的经气血管道，又是多气的经络，前面的文章中，我们多次提到，如果这条经络被堵，将影响全身其他脏腑的气血供应，当然也会影响到大肠，如果大肠功能失衡，产生便秘就成为可能。支沟穴调理脏腑的功效，刺激此血能促进气血供应，增加大肠的水份供应，自然能缓解便秘。

其二：支沟穴是三焦经经穴，五行属火，三焦经五行也属火，所以，此穴是一个升阳的大穴，刺激此穴，有助于增强大肠的蠕动力，同时还能增加水份，对缓解便秘有加倍的功效。如果再配照海穴，还效果就更加突出。

其三：支沟穴在手臂上，位于人体前臂背侧，不但好找，并且比起其他穴位，此穴操作更方便。此穴当阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。取穴时，抬臂，从腕背横纹中点直上量4横指（即3寸）处，在前臂尺骨与桡骨间隙中点，与间使相对，用力按压有酸胀感的地方就是此穴。

操作时，用一侧手拇指尖端按压另一手的支沟穴，其余四指放置在穴位对侧部位，拇指垂直用力，向下按压，然后屈伸活动被按手的腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20至30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。左右交替进行，每次每穴按压5至10分钟即可。

当然，此穴除了缓解便秘之外，还有其他功能，在临床上常用来治疗头痛、胁肋痛、肘臂痛、肩背酸痛、呕吐、耳鸣、耳聋、中耳炎、乳汁分泌不足、产后晕血、便秘等疾病。

此穴除了可按摩外，还可以艾条灸5至10分钟或艾炷灸3至5壮，专业人士可直刺0.5至1寸。

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