代谢差肥胖怎么办

1.科学运动，经常锻炼，有助于提高人体的代谢能力。现在很多人不爱运动。吃饱喝足后还长时间坐着，这样新陈代谢会变慢，脂肪也会慢慢堆积。想要减肥，首先要多运动，制定详细的运动计划，每天坚持运动。你可以试试游泳、慢跑、打球等运动。坚持运动可以提高我们身体的代谢功能，即使吃多了也能及时消化代谢掉。

2.控制饮食。饮食习惯，如爱吃肉和鱼，吃很多高热量的食物，暴饮暴食等。很容易导致肥胖。减肥要科学安排膳食，荤素搭配好。减肥期间要少吃多餐，尽量吃一些热量较低的食物，多喝水。肉类油腻、含糖量高、热量高的食物要适当避免，每餐可以吃七分饱。另外，运动后最好吃点东西。这个时候身体的新陈代谢快，吃了之后不容易引起肥胖。

3.如果新陈代谢慢，肥胖非常严重，可以考虑医学减肥。胃切除术、吸脂术等医学减肥方法都可以减肥。但是，只有经过正规医院医生评估后，才能安排手术。普通肥胖只能通过保持运动和控制饮食来做到。

新陈代谢不好导致的肥胖，要多运动。适当的运动可以改善人体的新陈代谢，避免因新陈代谢缓慢而导致的肥胖。除了运动，还要坚持合理的饮食。高脂肪高糖分的食物要适当避免，平时要少吃多餐。如果肥胖非常严重，可以咨询医生进行治疗。