这小半年来，为了把自己拽出抑郁的深渊，
我主动或者被动地尝试了很多办法：
看书、写作、谈心、搬家、养花、弦丝画、绣花
、熬夜查资料、熬夜发呆、跑步、早起、听音乐
甚至一个人在房间里开party
2月份开始，从150ml到330ml再到750ml，
安眠的酒精含量越来越高，
迷糊时候什么都分外美好。
关键是会从胃里升腾出一股暖意，涌上心头……
冬天手脚不再冰凉，一觉到天亮，哎呦，真香。
合租的好处就是，
房门一关，就是一个人；
房门一开，就是一群人。
孤单，是一个人的狂欢；
狂欢，是一群人的孤单。
多数时候，
决定我们心情的不是事实，而是我们的看法。
比如，同样是遭遇人生低谷，
有的人觉得自己命途多舛，怨苍天不公；
有的人觉得这是天赐良机，没危就没机。
像我这样没心没肺的人，
一般都是这样安慰我朋友的：
“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
所以，咱可是要干大事的人呐～”
然后两个人都发出了杠铃般的笑声。
巷子里的猫很自由，但是没有归宿。
围墙里的狗有归宿，但是一辈子都要低着头。
人生这道选择题，怎么选都会后悔。
关键在于如何看待。
在知道和做到之间还存在很长一段距离，
就像在事实和情绪之间还存在着认知和信念。
琢磨了一晚上MBA智库的“情绪ABC理论”：
A是事实、B是看法
C是（对事实的看法引起的）情绪和行为。
“绝对化”、“概括化”和“糟糕至极”
是我们不容易快乐的原因。
① 什么是“绝对化”？
——必须、一定要、不得不
绝对化容易变成偏执狂，
极度偏执的人易成事，也易成疯子。
② 什么是概括化？
——“有时”、“某些”概括为“总是、所有”
具体表现为“地域歧视”、“男人没一个好东西”、“漂亮女人没一个干净的”、“打疫苗致死”
概括化容易被“幸存者偏差”蒙蔽，一叶障目，不见泰山。
③ 什么是“糟糕至极”？
——发生不好的事，觉得异常糟糕
具体表现为“考不上大学，人生完了”、“30岁没结婚，嫁不出去了”、“35岁面临裁员，人生终结了”
事实真的如此吗？我看未必。
凡事都做最坏的打算，同时也别忘了往好处想。
不记得在哪里看到这样一句话：恐惧就是这样一个懦夫，当你触及它的底线，接受事情最坏的结果，然后开始准备和它大干一场的时候，它早就不知躲到哪里去了。
另外，人并非机器，做不到绝对理智。所以那些不合理的信念导致的不良行为也实属正常，不必陷入过度自责之中，要学会与自己和解。我最近在琢磨“合理情绪疗法”，以上就是一些小的心得。
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