1.控糖
戒糖小编觉得是有点困难的，毕竟奶茶和甜点有点诱人。我们可以先从控糖开始逐步的去戒糖，毕竟摄入过多的糖分会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，简单来说就是会加速肌肤的衰老速度。
而且吃太多甜食会让自己感觉到腻，经常吃甜品你会发现脸上的痘痘会越来越多。当然了如果你有很好的自制力，那么请你戒糖吧。
2.多喝柠檬水
每天晚上给自己安排一杯柠檬水吧，最好用现切的柠檬泡水，不要用柠檬片。大家都知道柠檬水可以促进美白，代谢出黑色素。
想要变白的小姐妹们一定要每天坚持喝柠檬水，如果怕太酸的话可以少放点蜂蜜中和一下酸度。
在这里小编提醒一下大家不要在白天喝柠檬水，因为柠檬是感光食物，在白天喝效果很差甚至没有任何的效果。
3.饮食要规律
民以食为天，小编觉得一天最重要的事情莫过于干饭。毕竟干饭人干饭魂干饭人都是人上人。
作为一个合格的干饭人我们就要做到一日三餐按时吃饭，每次都不能吃得太多，吃个七分饱最多八分饱就可以了。
早餐一定要吃，一定要吃，千万不要在吃早餐这件事情上偷懒。可能一不小心就把你的胃偷走了，胃病可真的非常折磨人呀。
如果你不是四川人或者重庆人一定要少吃辣，不要经常吃火锅水煮肉片等辛辣刺激油腻的食物，对身体不好，对皮肤更不好。
4.摄入足够的水分
一个成年人每天应该摄入2000毫升的水分，而且要时时刻刻喝点水，千万不能等到觉得口渴的时候再喝水，因为那时你体内已经非常缺水了。
有喝水困难症的姐妹们建议大家买一个颜值非常高的杯子，这个样子会大大增加你喝水的次数。
喝水的时候尽量小口小口喝，喝得太快身体无法吸收太多排出来得也会很快。
5.多吃新鲜的蔬菜和水果
想要皮肤变得白皙透亮的小姐妹我建议大家每天都要多吃一些富含维C的果蔬，尤其是水果。
很多小姐妹都会忽略水果的摄入，小编觉得作为一个女孩子每天最少要吃一种水果。
这样子才会减少黑色素，皮肤才会变得白皙透亮。在这里小编推荐一些美白皮肤的水果和蔬菜：西红柿，橙子，柚子，火龙果，猕猴桃等等都是不错的选择。
6.坚持泡脚
现在很多明星或者养生专家都会呼吁大家每天睡觉之前都要坚持泡脚，这并不是空穴来风没有依据的。
我们的足底有很多人体关键的穴位，比如说我们大家熟悉的涌泉穴。坚持泡脚可以加速血液循环，有利于排出体内的毒素让我们看起来更加有气色。
而且建议大家买鞋的时候千万不要贪图便宜，衣服可以选择便宜一点的，但是鞋一定要买贵一点舒服一点的，保护好我们的足部。
7.早睡早起
早睡早起身体好是我们从小就听得一句话，这也是老祖宗替我们试验过的结果。我们要遵循自然规律，日出而作日入而息。
但是现在好多人知道这个道理而做到的人非常少。晚上的短视频总是比白天的更好看更有意思，打算刷会视频就睡觉可是一不小心就刷到了凌晨两三点。早上总是起不来床，就算起床了也是匆匆忙忙不吃早饭就去上班。这个是不是屏幕前你的现状？
你有没有发现现在的你20岁像50岁的身体，蹲下一会起来后就头晕脑胀的。脸上的痘痘越长越多，黑眼圈越来越像国宝。熬夜真的会危害我们的身体健康，造成内分泌失调，皮肤变得越来越差。
如果屏幕前的你不想毁掉你的健康，不想让你的皮肤变得越来越差，请你一定要坚持早睡早起，千万不要再熬夜了。你熬的不是夜而是你的命呀！
8.认真洗脸
想要皮肤变好首先要做好清洁工作，每天早晚都要认真的洗脸。我们要选择温和不刺激的洗面奶，先在手上把泡沫打好了再往脸上抹，轻轻的搓揉。
洗完之后用一次性洗脸巾擦干不建议大家用毛巾擦脸，因为毛巾上有很多的细菌，用毛巾擦脸就等于白洗脸了。
9.做好防晒工作
一年四季不管晴天阴天都要做好防晒工作，千万不要以为阴天或者冬天就不需要防晒了，紫外线在任何时候都存在，只不过是多少的问题。
防晒工作做不好，皮肤的衰老速度会加速，皱纹会越来越多。在小编看来做好防晒工作比日常护肤都重要。
10.定期敷面膜
敷面膜可以快速的给皮肤补充水分有效的提亮肤色，面膜虽好但是敷面膜的次数不能太频繁哦。
一周敷面膜两到三次就可以了，敷面膜的次数太多会破坏脸部的水油平衡，皮肤反而会越来越差。
每次敷面膜的时间要控制在15分钟左右，而且敷完面膜之后一定要清洗干净，不要带着残留的面膜液体入睡。
11.精简护肤
护肤的流程不需要太复杂，护肤之前首先要了解自己的皮肤类型，根据自己的皮肤类型进行有针对性的护理。
切忌不了解自己的皮肤就把护肤品一个劲的往脸上抹，不了解自己的肤质就乱用护肤品会让自己的皮肤越来越差。
对于护肤品小编建议大家可以尝试一下价格贵的，毕竟一分价格一分货嘛。但是价格贵的不一定适合自己，这个就要靠大家慢慢去摸索找到适合自己的护肤品了。
12.了解美白成分
都说一白遮百丑，如果你皮肤暗黄或者皮肤黑在选择护肤品的时候就要考虑购买含有美白成分的。
护肤品当中比较有效的美白成分有：烟酰胺，熊果苷，维C，曲酸，377等。当然了这些美白成分也不是用一两天就有成效的，我们一定要坚持，坚持用才会有效果。
13.坚持抹身体乳
夏天的话建议大家一周洗澡两次，秋冬季节可以减少为一周一次。
泡澡可以促进体内的血液循环，大家有没有发现每次洗完澡之后气色会变得红润许多，而且全身都非常的舒服。
每次洗完澡之后一定要记得抹身体乳，在这里推荐一下凡士林的粉瓶身体乳，每次用完之后皮肤就会变得非常光滑细腻。
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