冬季气候寒冷,风沙又大。因此,锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。
冬季坚持每天搓耳、搓手然后对这些部位用电吹风吹暖片刻,即可有效预防冻伤。冬季每天煮食白萝卜、胡萝卜,连汤带菜早晚各服食一小碗,长期坚持,可有效治疗慢性支气管炎。
冬季室内湿度不够容易诱发疾病!家中应配加湿器,此外向地面洒水、用湿拖把拖地或在室内养几盆水仙花也能增加湿度。
冬季进补勿忘排毒:助肾排毒,肾脏是排毒的重要器官,黄樱桃等水果有助肾脏排毒。可多喝鸭汤,鸭子药性偏凉,且营养和药用价值都很高,和蘑菇、木耳一起炖,可补血养肾。
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