冬季根据体质进补

阳虚体质 平时喜热怕冷，冬天尤其严重，早早就穿起了棉衣，宜适当吃些羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉、虾、桂圆和韭菜、油菜、芥菜、生姜等，为增强抗寒能力，还宜多吃富含矿物质尤其是铁的食物，同时忌食性味寒凉的食物。

湿热体质 平时喜冷怕热，甚至冬天都很少着棉，宜适当吃些鸭肉、鹅肉、黑木耳、银耳、芝麻、甘蔗、冬笋等，并忌食燥热食品。

气虚体质 经常感到身体疲乏，觉得气不够用或是头晕眼花，劳累后加重，可适当吃些山药、莲子、板栗、大枣、带皮花生米、蜂王浆、猪肝、鸡肝以及乳类和禽蛋等，而大寒大热食品皆不宜食用。