十病九寒，你体内有寒气吗？

1经常虚弱容易疲劳

2手脚冰冷，怕冷

3容易腹泻，喜欢热

4月经迟到，常有血块，易痛经

5腿脚容易水肿

6下肢容易无力，酸麻，容易犯腰痛

7夜尿多

有以上症状的，说明您的体内或多或少都有寒

导致宫寒的原因

1熬出内寒

晚上11点前要进入睡眠，因为这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，这是阴阳交接班的时间，12点是个分水岭，12点后阳气又开始生发，只有在睡眠中才能顺利进行，如果此时不睡觉把阳气之苗一棒子打死

2穿出内寒

穿的少，膝关节肩关节是人体薄弱之地，最受不得沾风寒

更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管，督脉的位置，这样地方露着不受寒才怪呢

3吃出内寒

冷饮，尤其早上起来喝凉水吃凉的水果，长期内寒就吃出来了

4虚生内寒

内脏虚，功能与活力下降，内寒就会丛生，压力大，对身体变本加厉消耗，导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就会滋生内寒

5懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，常运动气血才能不淤堵，总不动，气血运行就弱，体力会下降，内脏功能弱，则寒从内生

6外寒伤身

环境外寒，人体毛孔张得较大，这是本能，要向外散热，寒气容易进去体内

怎样去寒？

1改掉上诉不良习惯，寒体就是这样养出来的，寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，形成肥胖

2艾灸驱寒

驱寒第一良方是艾灸

可以灸丰隆穴，足三里穴，三阴交穴，神阙穴等，驱寒效果很不错

3 食疗驱寒

生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气，但是它有生干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿，

用干姜，红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两次，记住了，上床萝卜下床姜，尽量上午早晨喝

身体寒以小腹为中心，想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了，

带脉一圈，属于比较特殊经络，属于奇经八脉，横着走的经络，以肚脐为中心，早中晚各一次，饭后两个小时内别做

4推揉腹部

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