怎样避免淤血的伤害
首先要了解“气为血之帅，气行则血行，气停则血淤，气滞则血淤。”肝是藏血的，肝气经常郁滞的人，日久就会形成淤血体质。肝是将军之官，将军本来脾气就大。所以包剑锋建议，为了避免气滞血淤，平时应注意畅情志、理气血，可适量服用当归、陈皮、川芎等有活血理气之用的中药。适量运动，做一些有利于心脏血脉的有氧运动。
其次，饮食调养，少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。多吃胡萝卜、黑木耳、茄子、山楂、桃仁、红枣、金橘等有利于心血管的蔬菜水果。古代人经常用酒来作为药引，究其原因是酒具有舒筋通络、活血化淤的作用，所以人们平时可以少量饮用红葡萄酒。男性血热多些，女性血虚血淤多些，少吃寒凉收敛的东西，血遇温则行，遇寒则凝，否则增加淤血体质，会促发很多疾病。
此外，活血比较好的穴位有：曲池、合谷、血海、三阴交、太冲、膈腧、肝腧，可以针刺治疗，也可以在平时多揉按刺激。
对于经期的女性来说可以适当地补点血，当归是很好的选择(血虚补血，血淤活血)。另外，对经期过长的女性且兼有血块的，可以适量饮用益母草茶。 记者章洁通讯员沈文礼
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