最适合老年人吃的甜食：水晶山楂果

  　　老年人身体相对脆弱，不宜食用过多的甜食，但是，许多老人非常喜爱甜食该怎么办？今天要介绍的这款甜食却有保护心血管、开胃的功效。这样的酸酸甜甜的饭后甜品，也能让父母重温年轻的甜蜜，但是要记得，如果是不适合甜食的老年朋友，要适可而止。今天要推荐的是，适合老年人品尝的饭后甜品，水晶山楂果。

　　水晶山楂果

　　原材料：新鲜山楂果，老冰糖，水

　　做法：

　　1 、将新鲜山楂果洗净去核，如果不喜欢吃皮可以适当削一下皮。

　　2 、将去核的山楂果和冰糖按照一层果肉一层糖的顺序放在容器里，最好是玻璃或者骨瓷等适合放入微波炉的器皿。

　　3 、加适量水，以稍微浸透果肉为宜。

　　4、 盖上盖子，放入微波炉高火二十分钟。取出之后，稍加搅拌就可以食用了。

　　山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处。它能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。

　　糖尿病患者或是需要控制血糖的老年朋友，需要控制食用量。 

来源:平安健康网