现在的人对养生的要求越来越来。很多人更是每天吃着各种保健品，目的只为让自己更健康。那么，平时我们究竟应该如何养生呢?今天小编就给大家介绍长寿的人具有的特征。
很少有人知道，笑其实是一种很好的锻炼。据统计，每笑一声，从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。笑100次，有助于促进血液循环和心脏肺功能的运动，相当于10分钟的划船效果。日本医学家渡边在健康调查中发现是，长寿的人大多具有超过一般人的心理优势，其中一项就是笑口常开。
那么，笑对人的身体健康究竟有什么益处呢?
笑声有助于美容，通过面部肌肉的收缩使皮肤更有弹性。
笑能强心健脑，使心跳加快，血流量增多，增强心肌功能，使大脑皮层兴奋，脑部功能增强。
笑能促进呼吸，使肺部扩张，呼吸变深且均匀，同时也能增强咳嗽的自我保护作用。
笑能预防疾病，可以缓解紧张情绪，化解焦虑和压力，有助于治疗抑郁症等精神疾病。
《黄帝内经素问》云：“喜则气和志达，荣卫通利。”可见，笑不但能给生活增添乐趣，还有医疗效果。每天笑一笑所获得的保健效果，是人参、黄芪、当归这些补品所远远不及的。
值得注意的是，虽然在大多数情况下，笑是一种内心的喜悦情绪的外在表现，但笑的面部表情也会反过来影响情绪。苦中作乐时，如果笑容能保持一段时间，情绪真的会好转，给自己增强面对困难的信心。从历史上看，“相逢一笑泯恩仇”，因为笑，出现敌人变成朋友的情况。看来，外部的笑容，不仅会影响自己的心情，也周围的人有一定的吸引力。因此，有时在逆境中，“强颜欢笑”是必要的。笑声朗朗，是一种天然的保健品，因此，为了健康长寿，人生要知足常乐，笑对生活。
小编总结，养生不仅仅依靠补药、保健品，更重要的是心态。心情能够影响人的健康。因此，人们在平时应该养成积极乐观的心态，笑对人生。
来源：寻医问药网
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