“俏丽若三春之桃，清素若九秋之菊 ”这句是用来形容女性面色健康红润有精神。相信《红楼梦》中的林黛玉和薛宝钗大家都知道，一个弱柳扶风，一块健康明媚。小说中描写男性为了体现保护欲都喜欢虚弱的女子，但是现实生活中也是这样吗?其实相反，每个人都希望自己的亲戚、朋友、恋人都健康明媚的，而不是缠绵病榻的林黛玉。那么相信到生活中的薛宝钗，该怎么做了?
中医有句话说气血为根本，想要面色健康红润，补血补气是必不可少的。那么吃些什么才能补血补气了?今天小编就和大家一同了解一下。
红色食物最补血
中医中有以形补形的说法，相同道理，红色的食物大部分也补血，红枣、花生、红豆、红糖等都是食疗补血佳品。
红枣：在很多中医方论的都有提到红枣，它的主要有补中益气，养血的作用，长用于脾胃不好，消化不良等症状。在美容方面能使面色红润、美容祛斑、延缓衰老。总的来说红枣是女性补血美容的一宝。
花生：花生有“长生果”一说。花生含有大量的维生素和不饱和脂肪酸，具有抗衰老、减低胆固醇等功效。女性想要延缓衰老保持容颜，花生是必不可少之物。
红豆： 红豆生南国，春来发几枝?愿君多采撷，此物最相思。红豆自古以来被认为是相思之物，其实红豆更是一种食疗佳品。它能够健脾益胃，利尿消肿排出体内毒素，让女性朋友的脸色不在暗沉。
红糖：红糖具有温补的功效，在中医理论上主治肝脏和脾脏。具有补血补气作用。
优质的动物蛋白亦补血
很多时候我们都在吃一些补血益气的食物只是大家都没有发现罢了，补血的食物有哪些了?下面我们就一起看看补血的动物蛋白有哪些。
猪肝：猪肝是我们生活中最常见的动物蛋白，具有补肝养血的作用。面色发黄、苍白或缺铁性贫血者最适宜食用。但是食用的同时要注意胆固醇的控制。
蛋黄：鸡蛋是我们生活中最常见却又是最不可少的食物。鸡蛋的大部分营养都存在于蛋黄中，蛋黄含有大量的维生素以及微量元素。这些物质对于女性补血美肤都具有帮助。乌鸡：乌鸡一直被认为是食疗中上品，可以治疗很多疾病。乌鸡中含有大量的黑色素，蛋白质，维生素和微量元素。在中医上乌鸡可以治疗女性的缺铁性贫血，增强女性体质，治疗妇科病的作用。所以想要健康脸色，乌鸡不可少。
动物的血液制品：动物血液中富含钙、铁、微量元素的营养物质。以猪血为例，猪血又被称为血豆腐。具有清热排毒、补血养颜的功效。
中药补血补气效果更佳
上面我们说的都是一些食物的补血，其实想要补血效果高，能够快速突出健康红润的脸色，可以选择一些补血药材。
人参：从古自今，人参都背认为是补血益气的佳品。人参中含有人参皂苷，维生素B等营养物质。在中医理论中人参主要补气生津，用于身体虚弱，久病体虚等症状。女朋友一帮身体虚弱，能够快速帮助女性回复元气，使面色红润。
当归：光听当归这个名字我们就能想到归，使人体回归健康状态。当具有和血补血的功效，能够调理妇科疾病。保肝的作用。可以是女性朋友快速回复健康脸色，摆脱暗沉。
何首乌：我们都知道何首乌具有乌发的作用，但是很少人知道为啥能够乌发。何首乌中含有大量的大黄素、大黄酸、卵磷脂等营养物质，这些物质能够滋补肝脏，养精血之后才会突出乌发的作用。所以说何首乌也具有补血养血中作用。
麦冬：麦冬在很多中药房都有销售，其住哟具有滋阴润肺的作用。麦冬去除肺热，能够使我们的发声更加清亮，在中医理论上女性属阴，多食一些滋阴食物会使我们更加有女人味。
养血益气的中药材还有很多，比如阿胶、黄芪、紫河车(人类的胎盘)等。这些药材在补血的同时可以调理我们的身体，而达到内外皆美的状态。
结语：想要做生活中的薛宝钗，拥有娇美的面容，就需要充补血养血做起。补血的方法有很多，除了上面说的食疗和中药养血，还需要坚持锻炼，增强自身的抵抗力。补血养血从根部解决女性脸色暗沉问题，如果在同时配合美肤产品效果会更加。
来源：三九养生堂
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