[健康塑身]如何夏季减肥 夏季减肥试试中医刮痧瘦身法

　　夏天是一年之中最好的减肥时候，因为夏天天气炎热人们的食欲低，所以能够更好的减肥，爱美的你还不赶紧的学习减肥方法?很多的人减肥都是不健康的，今天小编给大家介绍的是刮痧瘦身法，赶快试试以下吧。

　　常言道：夏季不减肥，一年徒伤悲。所以赶快动起来跟小编一起来减肥吧。

　　夏季正是穿各种性感衣服的时候，怎能因为肥胖而耽误自己，虽说身边的减肥方法有很多，但中医刮痧减肥是比较安全可靠的一种。下面我们来看中医刮痧是如何甩掉脂肪的：

　　人的体重增加，与诸多因素有关，其中脂肪组织的堆积过多是一个重要原因。

　　除了这些，身体的肌肉和水分过多等也会增加我们的体重。

　　一般来说，超过标准体重的10%，称为超重，而超过20%，就属于肥胖了。

　　肥胖又根据超过标准体重的程度而分为轻度肥胖(超重20%)、中度肥胖(超重30%)和重度肥胖(超过50%)。

　　刮痧治疗

　　(一)症状

　　本病主要为形体肥胖，嗜睡倦怠，动则气短或乳房肥大，腰酸腿软，女子月经不调，男子阳痿、早泄，舌淡而胖。

　　并且在夏季容易发热出汗等。

　　(二)治法

　　(1)选穴　膻中，中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里。

　　(2)定位　膻中：位于胸部，当前正中线上，平第四肋问，两乳头连线的中点。

    中脘：仰卧位。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

　　天枢：脐中旁开2寸。

　　关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

　　肾俞：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开l_5寸。

　　三阴交：在内踝尖直上3寸，胫骨后缘。

　　丰隆：外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外二横指处。

　　足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

　　(3)刮拭顺序　先刮背部肾俞，然后刮胸部膻中，再刮腹部中脘上下、脐周、天枢、关元，刮下肢内侧三阴交，最后刮足三里至丰隆。

　　(4)刮拭方法　补泻兼施。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。

　　先刮背部肾俞穴，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。再刮拭腹部正中线中脘上下、关元，应一次到位，中间不宜停顿，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。

　　腹部脐周穴和天枢穴，不宜重刮，30次，出痧为度。最后重刮下肢外侧足三里穴至丰隆穴，用刮板角部，重刮，30次，可不出痧

　　总结：上面就是今天小编给大家介绍的关于刮痧减肥的方法了，你还在进行不健康的减肥方式吧，为了你自己的身体健康，赶快扔掉那些不健康的减肥方式吧，快快和小编一起试一下刮痧减肥法吧。

来源：三九养生堂