夏季脸上的斑点颜色会比其他季节更深，白皙的脸蛋上长出斑点会影响自身的形象，为此美眉们非常烦恼，那么，夏季如何祛斑?夏季祛斑吃什么?夏季祛斑的方法又有哪些呢?今天小编就带大家来看一看夏季祛斑的秘诀。
夏季祛斑之晒斑
产生原因
晒斑是因为脸部肌肤长时间受到日晒，从而堆积了黑色素所造成的，当肌肤中的酪氨酸经紫外线氧化后就转换成了黑色素。
祛斑方法
不管是为了预防还是已经有色斑的美眉，在外出的时候都要涂抹防晒霜，或者准备遮阳帽和遮阳伞。
当然除了日常的防护，在防晒后女生要做到尽快洗脸，并用面膜冷敷镇静肌肤，然后再使用一些晒后修复的保养品，加强镇静肌肤的效果。
夏季祛斑之黄褐斑
产生原因
黄褐斑一般是由于人体内分泌紊乱所造成的，由于内分泌失调，身体中的激素水平不平衡，肌肤的保护屏障受到伤害，导致慢性的炎症长期沉积在肌肤中，从而脸部出现斑点。
祛斑方法
黄褐斑是一个比较难以去除的斑点，美眉们除了使用一些具有高效抗斑成分的保养品外，还有就是要从内来调理。比如说配合一些药物和食物来攻克黄褐斑，药物可以食用氨甲环酸，谷胱甘肽等，而食物则可以食用一些含有丰富维生素C的食物，从内而外的祛除斑点。
夏季祛斑之黑斑
产生原因
黑斑的形成有多重因素，怀孕、口服避孕药、某些药物(如抗癫痫药)及长期过度的紫外线照射，皮肤的老化发炎，或长期长痘痘、湿疹，都会刺激皮肤底层黑色细胞的繁衍，产生过多的黑色素，最终形成黑斑。
祛斑方法
1、先去除老化角质：由于黑斑产生于皮肤的基底层，所以有效的淡斑护肤品应该是作用于肌肤深层，并且能够有效地去除老化角质，从内到外淡斑。平日里可以先进行局部去角质，再进行美白护理。
2、小秘方内调养：每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁。西红柿中含有非常丰富的维生素C，被誉为“维生素C仓库”。长期用西红柿食补，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。而胡萝卜汁含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。它对淡化黑斑，防治皮肤粗糙有明显的作用。许多美眉费劲了心思，甚至不惜下血本购置一些祛斑产品，但是效果并不明显。其实生活中有许多食物也有很好的祛斑作用。想要祛斑的亲们，不妨多吃点以下祛斑食物吧。
夏季祛斑的食物
1、柠檬
柠檬耐久易保存，含丰富的维C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。
柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。
将柠檬切薄片放入密闭的容器中，加入蜂蜜，混入凉水并且淹没柠檬片，盖好盖子，放入冰箱保存。
隔天拿出两片即可泡水喝，一个柠檬能喝一个星期左右。
2、番茄
番茄具有保养皮肤、消除雀斑的功效。丰富的番茄红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。
常吃番茄可以有效减少黑色素的形成。注意不要空腹吃番茄，否则容易造成腹痛。
每天饮用1杯番茄汁，能令面色红润。或者可先将面部清洗干净，然后用番茄汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
3、黄豆
黄豆富含维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣成汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味后饮服。每日3次对祛除黄褐斑很有功效。
4、花菜
花菜分白色和绿色两种，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉的作用。
适用于先天和后天不足、久病虚损、腰膝酸软、脾胃虚弱、咳嗽失音者。绿花菜还有一定的清热解毒作用，可以排清体内的毒素，保持肌肤的健康。
5、莴笋叶
莴笋叶中的β-胡萝卜素比茎部高9.7倍，维生素C比茎部高14倍。而β-胡萝卜素在小肠内可以转化成维生素A。
维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。
6、柑橘皮
柑橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分。
经过热水的浸泡，这些物质溶解出来，洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢。
并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。
7、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
8、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩的作用。
9、大枣
民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使人面色红润，皮肤润泽，白里透红。
同时，大枣中所含的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质，能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉淀。
结语：脸上长斑会影响美眉们的容貌，尤其夏季斑点会更严重，所以如何祛斑就成了美眉们追寻的目标。今天小编给大家带来的这篇文章就是教美眉们如何在夏季有效的祛除脸上的斑点，希望给大家带来帮助，还美眉们一张无暇的肌肤!
来源：三九养生堂
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