进入秋天，食物成熟，玲琅满目的水果、蔬菜给这个萧条的季节带来了几分收获的喜悦，在秋天，不少人会感觉到身体机能失调，干燥是很多人这个时候最大的感受，特别是皮肤，表现的最为明显，瘙痒、苍白是最明显的外在表现，而就身体内部来说，肺部这个时候是容易受到伤害的。换季时候，考验不仅仅是身体的免疫力，也是考验肠胃，在秋天，不少人会感觉到肠胃失调，肠胃不适是最常见的，其实在秋天，要是吃这物是能够很好的润肺去燥，同时对于肠道的清理也是有帮助的。
一、秋天适合多吃梨
成熟于秋天的梨子是不少人最爱的水果之一，特别是在秋天，更是要多吃梨子，在秋天吃梨子对于身体是有益处的。
在梨子中有很多对身体有益的成分，包括维生素、有机酸、钙、磷等物质，同时，在梨子中含有大量的水分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、苹果酸。
吃梨子对于维护身体机能是非常有帮助的，自古以来，梨子就有“百果之宗”的美誉，可见梨子在水果界的地位。
在秋天多吃梨子，对于身体好处是极多的。能够很好的帮助身体维持营养的补充，同时，对于一些常见的病症也是能够预防、治疗。
二、梨子的功效
上面说到了梨子中含有丰富的营养，下面就说说在秋天吃梨子是如何保健身体的。
1、吃梨子润肺去燥
在秋天，天气干燥，上火成了很多人身体的表现，如何清火、降火是很多人关心的话题，身体长时间的处于这种燥热的情况下，是会让身体水分蒸发加快，同时，会让人的喉咙感觉到不舒服。
而这个时候要是吃梨子是能够很好的保护嗓子的，梨子中有很多的水分，这么多的水分对于身体水分的补充是有帮助的。
梨子属于性凉的水果，在干燥的季节吃凉性的水果能够有效的清热、化痰、生津止渴，在秋天吃一点梨子能够很好的缓解咽喉的干燥。
《本草纲目》中记载：“梨者，利也，其性下行流利。”可见在李时珍看来吃梨子就能够很好的治疗风热。
对于秋天引发的风热，在吃梨子的时候也是能够很好的缓解，梨子属于凉性的水果，能够有效的解除因上呼吸道感染产生的咽喉肿痛。
因此，在秋天感觉到咽喉肿痛，肺热难耐不妨吃一点梨子来降降火。
2、吃梨子清理肠胃
上面说到换季时节身体的肠胃受到很大的压力，的确，现在社会不科学的饮食，给大家的肠胃压力确实不小。生活中饮食不少人依旧是重油、重盐，长时间的吃重油、重盐的食物是会造成肠胃功能减弱的，肠胃失调是常见的内在表现。
如何有效的清理肠胃是不少人关注的话题，而这个时候要是吃梨子是能够很好的清理肠胃的，说梨子是肠胃的“搬运工”也是可以的。
这是因为梨子中富含大量的膳食纤维，这么多的膳食纤维对于肠胃有很好的清理，能够把肠胃多余的油脂排出体外。
特别是当吃过多辛辣食物的时候，容易引发便秘、排便不畅的病症，而在饭后要是吃一个梨子是能够很好的促进肠胃的蠕动，使得积聚在体内的有害物质大量的排出体外。
3、吃梨子清肺治感冒
在秋天，感冒是极为恼人的病症，这个时候的感冒往往是身体热病毒的表现，如何把这热病毒排出体外，不少人会想着做冷敷。
其实通过食用梨子也是能够很好的治疗感冒的，这是因为凉性的梨子能够很好的去除身体的热量，对于因为感冒引发的肺部不适有很好的缓解。
在秋天感冒的时候，吃一点梨子是能够很好的清肺、治感冒的。通常会在这个时候用梨子熬制冰糖雪梨汤，有效的治疗的感冒。
4、吃梨子能够降血压
在秋天，秋老虎余威还在，这个时候，中午的温度比之夏天没有下降多少，对于一些高血压病人来说就有点受不了，更不要说，这个时候身体的燥热更是会使得高血压病人血压升高的。
如何有效的降低血压成了很多人关注的话题，这个时候不妨吃一点梨子，这是因为在梨子中有大量的维生素B，维生素B对于保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力是有帮助的，进而能够降低血压，患有高血压、心脏病、肝硬化的患者不妨多吃一点梨子。
5、梨子皮梨籽也是宝
生活中不少人在吃梨子的时候，会把梨子皮削去，把梨籽扔掉，这样的做法其实完全没有必要。
就梨子皮来说，也是有清火。润肺、降火、生津、补阴的作用，其效果丝毫不必梨子果肉差。而梨籽更是一味中药，在梨籽中有木质素，属于一种不可溶纤维，能够在肠道进行溶解，形成一种胶质的薄膜，能够有效的预防胆固醇的形成。
因此，在生活中对于梨子皮、梨籽不要丢弃，要知道这些对于身体也是有帮助的。
结语：通过上面关于梨子的简单描述，相信大家对于梨子的功效有了更多的了解，在秋天吃梨子对于身体是有帮助的，能够很好的帮助身体进行保健，希望在以后的生活中，大家能够多注意，在秋天通过食用梨子获得健康的身体。
来源：三九养生堂
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