人们进行身体保健最主要的目的便是延长寿命，对于投身养生队列中的人们都在通过体育锻炼或是合理的膳食营养方式进行身体的保健。其实，关于健康保健的方法还有很多，在日常生活中只要我们常敲身体的一些部位便能轻松的达到!你是不是很想知道呢?那么，今天小编就为大家详细讲解一下!
常敲身体哪处能延长寿命
中医中素来讲究通过穴位按摩的方式进行身体的保健，其中在身体之上就隐藏了诸多对人们健康产生辅助作用的穴位。因此，在日常养生中，我们便可以对身体的的关键部位进行敲击，从而能良好的起到刺激穴位从而产生的养生效果。
1、膝窝
人体每天进行食物的消化和吸收，那么通过新陈代谢自然会产生很多的毒素，只有体内代谢的“垃圾”及时的排出体外，那么，人体才能拥有一个健康的内环境，从而便能使得健康免受各种疾病的危害，这对于健康养生也是发挥重要作用的。
其中，在腿部上便有一个重要的天然促进排毒的“排污口”，就是大腿和小腿连接的关节处后部的位置——膝窝，当小腿弯曲的时候窝状最明显。经常对膝窝进行按摩，能很好的起到促进体内毒素排出的目的，这是为什么呢?
在膝窝的位置有一个重要的排毒穴位——委中穴，这个穴位与膀胱经相互连接，而大家应该知道膀胱经是人体中一个最大的排毒通道，同时还是祛除体内湿气的关键穴位。
而大家试想一下，如果人体的主要一个“排污口”产生堵塞，那么便使得人体内产生的各种毒素和废气不能及时的排出体外，从而便会淤积在体内，使得毒素在体内的时间过长，从而对人们的健康造成不利的危害。不仅如此，如果人体中遭遇寒、湿气的侵袭不能及时排出，还会导致关节炎的产生。
因此，对于膝窝这个重要的人体“排污口”一定要保证其趋于通畅，那么最简单快速的方法便是经常对其进行敲击了，能很好的起到刺激按摩委中穴的作用。
2、头部
在中医理论中认为：“头为十二经络的诸阳经聚集之处”，身体的各路经脉穴位都以头部为主要源泉聚集地，可以说是一身的主宰，因此，对于控制和调节人体的生命活动起着举足轻重的主导作用。那么既然如此，对于想要长寿的人而言，在日常便可以适当且适度的对头部进行敲打。那么，到底经常敲击头部能产生什么重要的养生效果呢?
头部最怕的就是经络产生堵塞，只要堵住了，各种心脑血管疾病、脑梗塞等之类的问题便会随之而来，而头部的很多疾病最初的表现症状主要就是出现头痛。我想头痛这个病状是很多人常见且烦恼的事情。
实则在中医理论中认为，身体某处有痛的症状主要就是因为此处的穴位发生堵塞造成的。俗话说的好：“通则不痛，痛则不通”，所以经常对头部进行敲打便能很好的起到促进头部血液循环的作用，在敲打的过程中能很好的使得头部的血管流通趋于通畅，从而对于血管中毒素的堆积能很好的起到清理作用，因此便能还你一个通畅没有毒素的头部血管。
所以，千万不要小看敲头的这个小动作，经常敲头能很好的起到打通头部穴位经络的作用，为身体的健康打下良好的基础。不仅如此，在敲头的时候还可以对头部的具体穴位进行适当的按摩，起到针对缓解的效果。
其中，在头部上就有一个重要的穴位——百会穴，此穴位又被称为“百岁穴”，位于头部正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头部的正中间位置，并且和膀胱经也是相互交汇的，同时这也是调节脑部功能的一个重要穴位，经常对百会穴进行按摩能很好的起到调理五脏六腑、提神醒脑以及缓解神经性头痛的作用。同时，对于缓解失眠多梦以及记忆力衰退也发挥了极好的作用。
但是，在对头部百会穴进行按摩的时候，手部的力量千万不能过重，要轻柔一些。因为，头部的皮脂层比较的脆弱，用力过度会对头部产生不良的作用。
所以，对于一些经常需要用脑或者有习惯性头痛的人，没事的时候对头部进行适度的拍打，便能很好的起到头部健康保养的作用，不仅如此，对于提高人体的免疫能力也产生良好的作用。
3、脚底
脚部也是人们可以进行养生的一个关键部位，但是这也常被人们所忽略。在中医理论中认为：“脚部是人体的第二心脏”，在脚底中存在很多与人体内脏器官相对应的反射区。因此，经常对脚底进行敲击能很好的起到促进脚部血液循环的作用。那么，到底常敲脚底对人们的健康有什么良好的促进作用呢?
当拖着疲惫的身体，结束了一天的工作之后回到家，整个身体都垮掉了。尤其对于常穿高跟鞋的女性而言，因为经常穿高跟鞋会加重脚后跟的压力，在走路的时候利用三个点进行支撑整个身体，使得身上处于一个前移的状态，身体的重心也自然落在了脚上，所以自然使得脚部处于一个高压力状态，久而久之便会使得脚部出现变形或是脚掌出现酸痛等症状，从而对人们的健康造成不良影响。
那么，针对这个问题，我们则可以利用对脚底进行敲击进行一个纾压的作用，所以在睡觉之前，我们可以双手握拳，然后对脚底进行敲击，在敲击的时候能很好的对脚底的血液循环起到良好的促进作用，还能对脚底的穴位进行一个辅助刺激，从而发挥强大的养生功效。
但是，在对脚底敲击的时候，手部的力度一定不要太大，因为脚底的皮脂层较薄，如果手部力度太大，会起到相反的作用。
结语：文中小编为大家详细介绍了，常敲膝窝和头部所能产生的延长寿命的作用，你都了解了吗?健康的身体是一切活动正常运行的基础。因此在日常没事的时候就可以经常对身体的这些部位进行敲打，从而轻松的起到延长寿命的作用。
来源：三九养生堂
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