1963年12月，在访问亚非欧14国的一次记者招待会上，记者问周总理“总理先生，您今年已经65岁了，但是看上去非常年轻，一点也不像65岁的人，请问您有什么保持青春的秘诀吗？”
此时，周总理保持他的一向外交风格，思维敏捷地说“我是一个东方人，是按照东方人的生活习惯生活的。”
那什么是东方人的生活习惯呢？东方人最简单的一点就是“日出而作，日落而息”……
但我们的周总理真的是这样的生活方式吗？其实不是，周总理秘书说建国初期，当时他们二十多个秘书，处理全国各地发来的文件，每天超负荷工作，每个人身体都吃不消。但是，周总理要处理的工作比他们多十几倍，却仍然游刃有余，丝毫不乱。
周总理的保健医生也说：如果选10万人按照周总理的工作强度，没有人可以撑过10年。周总理的作息时间不仅没有遵循“自然规律”，甚至可以说不分“晨昏”。白天处理来自全国各地的问题，晚上也常常通宵工作，和习惯晚上工作的毛主席交流问题。
在1955年，万隆会议。中国和其他国家基本都没有建立外交，周总理在会议的7天仅休息13个小时，不断奔波向各个国家介绍新中国，表示我们愿意和各国建立友好的外交关系。尼克松回忆录中写到“周恩来的风范风度，凝聚着这个国家和民族几乎所有优秀的传统”
周总理为什么会能这么精神抖擞，青春永驻，可以从他曾经说过一段话，得出一点启示：“一个人应该不怕死，如果打起仗来，要死就死在战场上，同敌人拼到底，中弹身亡，就是死得其所。如果没有战争，就要努力工作，拼命工作，鞠躬尽瘁，死而后已。”
也就是这种超人的意志，鞠躬尽瘁，死而后已的理念一直支撑着他，让他时刻精神抖擞，思维敏捷。1972年周总理生病了，但是他硬是拖着病体坚持工作了2年，周全地把所有的方方面面安排好了，到1972.6.1才愿意住院治疗。
1972.1.1到1972.6.1这期间周总理靠着顽强的意志，克服病痛的折磨、化疗的痛苦，除看病的时间外，5个月工作了139天，其中130天工作时常超过18小时。
所以，周总理之所以能保持精力充沛、青春不老，靠的是他“鞠躬尽瘁，死而后已”的奉献精神，根本不是什么“东方人的生活习惯”。175CM的他在最后的生命时刻体重仅有61斤，真的是把他的一身都奉献给我们的祖国。
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