你若苦便会越来越苦

佛说“众生皆苦”，是告诉世间每个人都面临着痛苦和烦恼。可这些痛苦和烦恼并非真实存在，而是有人们内心的幻觉和执着造成。佛教认为，人生有八苦，即生老病死、爱别离、怨长久、求不得、放不下，这些苦都是由于人们的七情六欲和因果业力所感召的。

凡人一旦觉得苦是真实存在，便自证了苦。越是放不下，也就越来越痛苦。

为何如此？

在心理学中，有一个概念叫做“自我实现预言”。它指的是人们往往按照自己的预期去行动，从而验证了自己的预言。当一个人预期自己会遭受困难或痛苦时，他可能会陷入消极的思维模式，产生无助感和绝望感，进而采取消极的行动。这种消极的行动又会导致更多的困难和痛苦，形成一个恶性循环。

这种自我实现预言的力量是非常强大的。它不仅影响着我们的行为和结果，还影响着我们的心态和情绪。多数人此刻都选择了消极、抱怨、悲观等情绪，认为自己注定就是失败、痛苦而不能自拔，也就错失了解决问题和改变现状的机会。

苦到底从哪里来？它看不见摸不着，不是客观存在。如佛家所言，苦是幻象是执着。

所谓幻象，是人们对世界和自身的一种误解或歪曲的认知。这种认知往往基于过去的经验、个人的情感和欲望，而不是真实的世界。幻象使我们看到的世界并非其本来面目，而是经过我们内心加工的版本。这种加工可能让我们看到了一些不存在的美好，也可能让我们放大了现实的残酷。

所谓执着，则是我们对幻象的坚持和固守。当我们对某个幻象深信不疑时，就会投入大量的时间和精力去追求它，即使这个幻象是虚幻的、不可能实现的。当我们无法实现这个幻象时，就会产生痛苦和烦恼。

如何解脱？

1、接受现实：承认和接纳现实的不完美，才能更为切合实际的分析、解决问题。

2、审视内心：了解自己的欲望、恐惧和执着。通过自我反思，更好地认识自己，理解自己的痛苦来源。积极地认识到痛苦来源于自我，是一种成长和锻炼的机会。通过正确面对和克服痛苦，我们可以提高自己的能力和素质，增强自己的意志力和韧性。

3、放下执着：放下执着并不意味着放弃追求，而是要学会在追求中保持一颗平和的心。我们需要认识到，有些东西是我们无法控制的。

4、培养慈悲心：佛教强调慈悲心的重要性。当我们对他人充满慈悲时，我们的内心就会变得更加柔软和包容，也就更容易放下执着和痛苦。

5、寻求智慧：智慧是克服痛苦的关键。通过学习和实践，我们可以获得更多的人生智慧和经验，从而更好地应对生活中的挑战和困难。

6、积极行动：面对痛苦，我们不能只是坐以待毙。我们需要积极采取行动，寻找解决问题的方法。通过努力和坚持，我们可以逐渐克服痛苦，实现自我成长和进步。

“烦恼即菩提”，哪里是痛苦，分明是离苦得乐的方便法门。