2021年01月17日 第179篇
1360字，阅读5分钟
实际上，很久以前，世界卫生组织曾统计过，影响健康的因素有四个要素，这个四个要素，放在多囊卵巢综合征这个疾病上，同样符合；
第一，遗传因素
这个对健康的影响占15%；
有些人天生就身体很好，父母给它一副好的身体，好的基因，体质状况会有不一样。
多囊卵巢综合征病因不明，但医学研究还是归纳于遗传因素为主；
有些人，怎么胡吃海喝，就是和多囊无缘；
这就是基因的力量，这就是命！
第二，环境因素
这个对健康的影响占17%，其中社会环境占10%，自然环境占7%；
也就是说我们是生活的社会是安定繁荣的社会？还是很动荡？
我们是生活在现代？还是生活在四五十年前文化大革命时期？
我们是生活在中国？还是生活在伊拉克，阿富汗？
社会环境对多囊也是有影响的。
而自然环境也就是我们所呼吸的空气，我们所喝的水，这些自然环境对多囊也有一定的影响。
第三，医疗服务因素
这个对健康的影响占8%；
也就说我们是生活在北上广深？还是生活在二三线的城市？
医疗水平是不一样的，它也会影响我们的健康，也会影响我们对于多囊的治疗和保健；
第四，个人生活方式
这个对健康的影响占60%；
我们经常说谁不想健康？但是这岂能是由自己掌握？
是的，你是不能够全部掌握；
但是，你从上面的比例中会发现：遗传因素、 环境因素、医疗条件加起来仅仅占40%，这40%也是我们没有办法改变的；
而剩下的60%是由生活方式决定的；
也就是说，我们是否健康，有60%是我们自己能够控制和改变的，完全是取决于自己，由自己支配；
对于多囊卵巢综合征，也是如此；
逆转多囊的金钥匙
所以，逆转多囊卵巢综合征的金钥匙，并不是掌握在40%的遗传、环境和医疗条件上，而是掌握在自己手上，你才是一切的根本；
而生活方式包含了：
你的饮食是否均衡营养？
你的身体是否坚持锻炼？
你的心态是否乐观愉快？
你的睡眠是否充足？
你是否有一些吸烟酗酒的习惯？
这些称之为：生活方式！中医把这些统称为：养生！
例如，同样是活在北京，有些人活的精彩与多囊无缘，有些人活的灰暗患多囊，其实，这都和每个人的生活方式有关；
实际上很多疾病的发生和发展都是和我们的饮食、运动、睡眠、心态等等有关；
有统计学资料表明：
——至少有35%的癌症和不良的饮食有关；
——30%以上的心血管疾病是由肥胖和高脂血症所导致；
而肥胖和高脂血症和不健康的饮食和缺乏运动密切相关；
对于多囊卵巢综合征而言，也必然是如此：
饮食、运动、睡眠、心理、情绪、环境、习惯等的生活方式也造就了多囊的今天；
如果你滥用这60%生活方式的「权利」，必然会造成今天的疾病。
好在，相关的统计学资料表明：
——单单通过饮食和运动，大约有70%的心脏病，80%的卒中、80%的癌症以及90%的糖尿病是能够避免的；
——再加上心情喜悦和其他的健康生活方式，那么这些致命的疾病可能就与你无缘了；
所以逆转多囊卵巢综合征，就看你如何经营自己的健康了，生活方式起着决定性的作用。
特别强调，生活方式≠保健品，拿着保健品在手上≠生活方式；
2018年多囊卵巢综合征诊治内分泌专家共识明确提出：无论肥胖或非肥胖的PCOS患者，生活方式干预都是基础治疗方案；
你懂了吗？
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