关于睡眠的一种比较新的说法叫brain Sleep,睡眠不是身体处于睡眠的状态,而是大脑真正的进入深睡眠的状态,此时大脑启动自动清理功能,将白天工作时、思考问题时、发挥创造力时所产生的一些有害的蛋白进行清理,是一种真正让大脑休息的睡眠。
长期的浅睡眠会给人体带来哪些影响?
浅睡眠和深睡眠可以从神经学脑电活动和个人自我感受上进行区别:脑电活动频率慢,睡醒以后觉得很轻松,脑子很清楚,这说明是经历了深睡眠;如果脑电活动频率快,睡醒以后觉得昏昏沉沉,或者是可以清晰地记得昨天晚上都经历了什么,这说明是浅睡眠。
浅睡眠和深睡眠是医学上的专用名词,主要是根据大脑神经的兴奋程度进行区分,浅睡眠的大脑更为兴奋,深睡眠的大脑则没有浅睡眠兴奋。临床上可以通过脑电图的检查来确定脑电活动的频率,从而区分浅睡眠和深睡眠。生活中很多人都会长期处于浅睡眠的状态,这主要和工作压力,心理状态以及生活压力有关,大脑如果长期处于浅睡眠,会导致大脑功能的降低,严重时还有可能造成脑神经衰弱。
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