健康养生运动是天然的降压药

适当的运动可以缓解交感神经的兴奋。交感神经如果长期处于一个兴奋的状态，就可能造成血管的收缩，造成人比较焦虑。并且适当的运动可以增加一些扩血管的物质，就是人的身体会释放一些让血管扩张的物质，改善血管内皮的舒张功能，进而促进糖脂的代谢，从而预防和控制高血压，减少心血管的危险。

运动的时候要放松身体，不要突然用力，不要做憋气的动作。尤其是憋气一定要注意。憋气的过程当中会引起血压骤升。有些朋友喜欢做器械运动，在做这样的运动时不要做憋气的动作。

运动结束的时候要及时擦干汗水，及时补充水分。不要喝凉水，建议喝温开水。在节目最后我还要强调一下，虽然说运动对控制高血压有比较好的效果，但是对于需要通过药物来控制血压的来说，运动只是一个辅助的治疗手段，最主要还是需要长期规律地服用降血压的药物，这是最根本的治疗方法。所以对于高血压 来说，不论是运动，还是服药，都是要听从医生的建议。