1、我们不能向一个从没有被爱过的人寻求爱，就好像我们不能向乞丐索要食物一样。
2、我们终其一生，都在渴望一个可以看见自己的人，那个人可能是你的父母、朋友、爱人，也可能是你的孩子。
3、每一种情绪都值得尊重，防止情绪崩溃最有效的方法就是允许情绪的自然流动，并对它保持好奇和耐心，而不是深陷其中。
4、别人的情绪是别人的，自己的情绪是自己的，我们每个人只要负责调节好自己的情绪就可以了。
5、我们的痛苦往往来自于把别人的情绪当成是自己的情绪。
6、幸福是一个人的主观体验，成年人的幸福不需要你的父母，更不需要你的孩子负责。分清边界，就是对自己最大的负责。
7、对待孩子的叛逆，我们应该感到庆幸，如果孩子连叛逆的机会都没有，那他很可能就会抑郁。
8、青春期的叛逆，是孩子完成与父母分化的第一次机会，这一时期也称“心理断乳期”。
9、冲突和对抗也是育儿的一部分。就好像破茧成蝶的前夜，需要不断的突破与挣扎。
10、如果第一次机会分化失败，孩子将会一直与父母界限不明，成为“巨婴”，有的人可能在遇到中年危机时突然觉醒，会再一次叛逆出逃。
11、很多父母潜意识里不希望孩子“断奶”，所以总是无意识的控制，对孩子的工作和生活横加干涉，指手划脚。
12、一个人的人格一定是在关系中体现的。
13、不要相信“时间是最好的良药”、“时间能治愈一切”的鬼话，被掩埋的创伤会伴随你一起长大，直到有一天受到突然的刺激变成打开的潘多拉魔盒，在你心中肆意蔓延。
14、我们不能接纳孩子的缺点，是因为我们无法接纳自己不完美。
15、不要再对妈妈们说什么“为母则刚”，那只是社会的期待，并不是妈妈自己的期待。
16、对于道德感极强的人来说，他们所做的事情大部分都是“不得不”，最无法说出口的话就是“我想要”。
17、失眠的本质不是你睡不着，而是你不敢睡。
18、无论是在家里还是在外面，所有人都倾向于低头看手机，你就知道我们这个时代的人有多缺爱。手机成了过渡性客体，变成了我们的代理妈妈。
19、人最不愿意面对且最无法忍受的情绪不是恐惧，而是羞耻。
20、教育的最终目标是自学。
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