01
其实，我最初的标题是《人生必修课——学会告别》，当我写下这个标题的时候，我自己都吓了一跳，仿佛闻到一股浓浓的“鸡汤”味儿（笑），好吧，我承认，最近我正开启了一段关系的告别——与陪伴我四年的心理咨询师的告别。
这可能是我有生以来第一次真正意义上拥有告别的分离。
是的，从小到大，我与很多重要他人关系的丧失都有些莫名其妙，显得猝不及防，比如我儿时的好伙伴、少年时代的好朋友、几段无疾而终的恋情、还有我过世的父亲……
这也算一次重大的进步吧，打破了我以往创伤性情结的强迫性重复过程，值得雀跃。
突如其来的分离和不告而别，对于每个人来说都是一种挫折，如果在失去一段关系前我们能好好的告别，就不会留有那么多遗憾。
尽管我们会安慰自己，那都是过去的事了，可以放下了，但是那部分被压抑的情感却如同一座火山埋藏在你心底。
是的，我们每个人心中都有一座座大大小小的火山，它们不是死火山，而是总有一天会爆发的休眠火山。
心理咨询的过程就是一个个释放这些火山的过程，让你当时戛然而止，被生生卡死的强烈感受再次流动起来，完成它该有的进程。这件事才算是得以最终完成。
这个过程就好像一个人背着一个大麻袋费力前行，那个麻袋里装着的就是过去未完成的种种，你被它们压迫的气喘吁吁，却无法动弹一步。
直到有一天，你可以把麻袋放下了，并和它保持距离，你便可以轻松向前走了。当然，你想把它捡起来时候也可以随时捡起。
也就是说，当你可以自己完全掌控这一过程时，你就获得了自由。
02
举一个例子。
有一天，我突然有种强烈的愿望在微信上询问我小学时的好朋友：“为什么我们当年玩的那么好，但是突然有一天就不玩了？”
其实我们已经有很多年都没有说过话了，但是那天，我没有任何的客套寒暄就直奔主题。
好朋友很快回复了我，她说：“我印象中咱俩从来没有吵过架，应该是上中学我们不在一个班所以就疏远了。”
但是我的记忆是在上中学前我们就已经莫名其妙的分开了。
随后我们聊起了很多往事，让我更为惊讶的是，我记得很多关于她的事情，我甚至描述出了种种细节，但是她完全没有印象，我不禁哑然。
为什么三十多年前的事情就像昨天发生一般？为什么发生在她身上的事她不记得却深深刻在我的脑子里？！（后来知道，这是移情中的Zeigarnik effect：未完成的任务会记得比较久也比较清楚，这里可以理解为“心结”。）
对于我俩突然不玩这件事，其实之前我有自己分析过，我应该是特别羡慕她，后来到了嫉妒的程度就疏远了她。只是当时幼小的我完全感受不到。
后来和咨询师聊起这件事，她也认同我的分析。并解释说我之所以记得那么多事情，是因为这些事的主角虽然不是我，但是这些事对我的影响却更大更深远。
那天，我告诉了好朋友我小时候对她的感受，我有多羡慕她，她的家人对我很好，我心怀感激。
好朋友说：“不必再纠结当时我们为什么分开，你看现在，即使我们不常联系，但是聊起天来也不觉得疏远，对吗？”
这件事给过去的分离完美的划上了句号。我感觉自己又回到了小时候，在满头星斗下，我们手拉着手一起看银河——内心的两个小女孩和好如初。
03
后来，我回忆了过去的种种，那一桩桩、一件件，仿佛都遵循着同样的轨迹发生、发展、然后消失。
在经历了100多个小时的自我分析之后，过去所有的疑惑现在都已豁然开朗。就好像是一长串的心结，找到一个关键的点，轻轻一拉，逐一拆解。
而寻找这个点，我和我的咨询师一起花了四年的时间……（我感觉其实解决阻抗的时间比较长，可能占了2/3的时间，之后真正修通的过程，尤其是近一年进展就快了很多，也就是我开通公众号的时候，对，就是力比多的升华，哈哈）
过去，我不懂爱（客体爱）。在每一段亲密关系中，我都是依赖讨好的那一个，因为我从未掌握过主动权，注定是受伤的一方。
在职场中，我永远都不会提出建议，只会忠实执行领导布置的任务，如果没有人主动和我说话，我在公司里一天都不会出声。
而这一切不过都是在重复生命早期我与父母的关系，就好像轮回一样。
现在我懂得，人首先要懂得照顾自己的情绪，你才有能力照顾别人的情绪；你首先获得了足够的爱，才能给予他人爱。就好像饥饿的人，只有先填饱了自己的肚子，才能有力气去帮助别人。
童年时期，看似完美家庭下的我，其实我的自体完全是在一种真空下得以侥幸残存的碎片。那些印刻在碎片上的事件虽然记忆犹新，当时的我却没有任何感受，解离是一种自我保护的机制，让摇摇欲坠的自体得以幸存，但我的内心世界是一片荒芜，寸草不生。
现在真正的自体渐渐成熟，像沉睡多年后的苏醒，我的心灵花园也渐渐焕发生机，变得郁郁葱葱，这里有参天大树、鸟语花香、可爱的小动物，还有很多未知的生灵……
我也终于和恐惧和解，成为朋友。
04
刚刚说起“轮回”，我又想到“业力”，这两个都是佛教用语，我想谈谈我的理解。
我认为，“轮回”就是心理学经常提及的“强迫性重复过程”。而促使重复这一过程的动力叫做“业力”，也就是我们常说的“命运”。
具体来说，“业力”在我看来就是养育模式的代际遗传，即大脑处理信息的神经传导模式历经千秋万代固化后被写入DNA，也就是说，你所有处理事情的行为模式的自动化系统，相当于我们预装的“软件”。
我的咨询师却有着不同的看法。她认为，一旦相信“业力”，就不用再学心理学了。因为“业力”是把问题归咎于自己，但是心理学研究的是“关系”。很多信佛的心理咨询师在整合这两者时都会遇到困难。
但是我认为，它们是相通的。你可以把它们当成两套系统，看似彼此不兼容，但却是通向“同一个罗马”。
我的解释是：“业力”带来的是宿命，就好像人的命运其实都是由“潜意识”决定的一样。但是你一旦掌控了自己的命运，就可以重写“软件”，阻断遗传，改写家族历史——这就是心理学中“超越自我”的那个部分。
就好像乔达摩和弗洛伊德，他俩一个是佛陀，一个是精神分析的鼻祖。他们都是人，不是神，他们都是人类精神层面的引领者。
“佛”的本意就是“有大智慧的人”，成佛的意思就是，和你的头脑保持清晰的距离，你成为自己智力的旁观者。而精神分析的首要任务就是对自己保持觉知。
那什么是“觉知”呢？就是意识里那个不被记忆与教化玷污的层面，就是你本来自带的天然纯净的属性，即佛学“明心见性”中的那个“自性”（类似于自体心理学中的“核心自体”）。
写到这里，我又联想到了教育——传统教育制度下的说教与灌输在某种程度上其实是束缚了人的自性（自体）的发展，所有的人都被按照一个模子来进行塑造，我们每个人都变成了工具人。
这是一个把不正常当正常的年代，毫不夸张的说，这种自体的生存环境处于“缺氧”状态，完全是一种非人类环境。所以这个时代的青少年会有越来越多的“空心病”和抑郁症。这也是时代高速发展的必然结果。
05
再说回告别。
其实我本来只是想从每周一次的咨询，改成两周一次，我的咨询师也正有此意，但是她告诉我，频率的降低意味着我们开始进行告别，然后就可以停下来了。当然，在我需要的时候，我们随时可以再开始。
她总结了一下我最近的状态，我自己也感觉到了，那就是我对见她的需求越来越不强烈，我有时候甚至会忘了每周三还有咨询这件事，因为很多事情我都可以自己搞定。
毫无疑问，这是一场值得庆祝的分离。
我之所以变得有力量，是因为我内化了咨询师这个好客体，她让我在一段健康良好的关系里找到了我原本真实的样子——勇敢而自信，富有才华而又热情洋溢！（心理问题是因为关系产生，终将也是在关系中治愈）
看着这几个形容词，很难想象，这就是我吗？是的，这才是真正的我。而以前那个胆小懦弱、自卑纠结、一直充当“老好人”的小小兔，那只是被裹在厚重的防御外壳下的囚徒，而如今的我足够强大，可以卸下外壳，重获自由。
自由的感觉真好！
离别总是带点伤感，但是我知道即使真的流泪，那也不代表悲伤，那一定是喜悦的泪水，是感激的泪水。
我知道，她并不会离开我，而是在我内心深处一直陪伴着我，陪我度过未来的每一天。
我也终于明白：幸福的感觉不是快乐，而是感到安全。
后 记
其实这不能算是一篇文章，只能算是一篇意识流，想到哪就写到哪。要说4年的心理咨询我真正经历了什么，3000字肯定不足以表述。
脱胎换骨？浴火重生？置之死地而后生？都不足以形容当时的惊心动魄和惨烈，我只知道四年前的我好像被关进了一个封闭的空房间，在里面急得团团转。现在看看，其实那明明有一扇门，但当时的我怎么都看不见。
后来，我能看见这扇门了，但是我不敢打开，因为我不知道打开门会发生什么，只能一直在门口徘徊。
徘徊了很久很久，直到有一天，我终于鼓起勇气打开了那扇门，并小心翼翼的走了出来，恍如隔世。于是你看到了现在的我。（那个空房间其实也是为了保护我当初脆弱的自体而存在的）
这篇文章就算是个仪式吧，和这段经历告别的仪式，亦是表达我对“代理妈妈”（咨询师）的无尽感激，同时我也知道，我能走到今天，我最应该感谢的人就是我自己！
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