高血压“治百病”锻炼方法

分享 不要「控制」高血压

kfcc 2012-5-21 13:25

严浩秘方集收集报纸专栏 , 分享民间食疗 , 提供健康资讯 , 「养生」「秘方」「偏方」 不要「控制」高血压 文友陈常满君看完拙文「高血压与暖水煮蛙」，想我介绍一下中药医治高血压的原理。好，恭敬不如从命。 很多人当发现自己患上高血压，急急忙忙就吃降压丸来「控制」血压，他们恐怕血压不「控制」，便很容易中风。 如果降压丸真能预防中风，那为什么仍如此多人长期吃着降压丸，结果还是中风呢？如果告诉你降压丸并非医治高血压，只是「控制」高血压，而长期「控制」能产生可怕的副作用，你一定不肯相信，但请平心静气继续看下去。 首先我们看看血压到底是什么一会事。血压自然和血液有关，我们身体任何一个组织，任何一个器官，每分每秒都需要足够的血液来供养，否则便不能正常运作，而血液能源源不绝运送到这些组织和器官，要靠血压。血压分下压和上压，下压在 60 至 85mmHg 之间，上压在 90 至 130mmHg 之间，都算正常。 那么，高血压又是什么一回事呢？当身体出现了一些问题，导致在正常血压下，某些组织或器官得不到充份的血液供养，那么血压便会自动升高，下压超过 85mmHg ，上压超过 130mmHg ，来加强血液的输送。这个时候，血压升高是迫不得已的，因为血压不升高，便不够力把血液输送到缺血的组织或器官。因此，血压升高其实是身体自己救自己的表现。 常用的降压丸有五种。 钙拮抗剂、 β- 受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂，是其中三种，它们都是不准血压升高，但血压不升高，缺血的组织或器官便会因得不到充份的血液供养而渐渐变得衰弱。 扩张血管剂和利尿剂，是另外两种。前者靠扩张血管来降压，但血管长期被扩张便会因失去弹性而增加破裂的危险，此所以有人长期吃着降压丸仍会中风（爆血管）。后者靠增加排尿量来降压，但长期吃能削弱肾气。中医说「肾为先天之本」，肾气一弱，足以百病丛生的，例如骨质疏松、老人痴呆、脱发、听力减退、性能力下降和水肿等等，等等。 降压丸虽然有这么多的副作用，但不降低血压，心脏会因长期血压高企而疲累，甚至衰竭啊！你也许会这样反驳。 对，血压长期高企能影响心脏，所以我们要设法医治高血压，但不是「控制」它。本文第四段提及，因为身体出现了一些问题，某些组织或器官在正常血压下得不到充份的血液供养，所以血压被迫升高来加强输送血液的力度。究竟身体出现了一些什么问题呢？这些问题降压丸有没有解决呢？降压丸并没有解决这些问题，只是一味「控制」血压，不准血压升高，但问题一天不解决，身体始终都会自动升高血压来输送血液的，结果患者一停吃降压丸，血压又回头上升，因此便踏上了终身服药的不归路，而终身受着药物副作用的威胁。 不要「控制」高血压，要医治！ 医治，即是把问题找出来，解决它。从中医的角度看，问题出在身体经脉的阻滞。经脉是看不到的，就算剖开身体也找不到，它们是阳气运行的路线，这些路线中间如果出现阻滞，阳气便无法顺畅运行，结果导致在正常血压下，血液不能充份送达某些组织或器官，致使血压被迫升高来输送血液。 换言之，只要拿掉经脉中间的阻滞，使阳气恢复顺畅运行，使血液能充份送到身体各组织和器官，血压便因为无须升高来输送血液，而自动降下来了。因此，拿掉经脉的阻滞，才算真正医治高血压，而不是「控制」，亦只有这样才能根治高血压！ 你或者问，为什么经脉出现阻滞？不同人有不同的原因，痰湿和气滞，血瘀和湿热，阳虚和阴虚，都能令经脉出现阻滞，你也许不知道这些是什么东西，这不要紧，高明的中医凭着望闻问切，就能判断出是哪个原因，而用恰当的药物把阻滞拿掉。经脉的阻滞拿掉了，阳气能畅通运行了，血液就能充份送到身体各处了，血压就无须上升而下降了。 中药是令血压无须上升，降压丸是不准血压上升，你会怎样选择呢？

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分享 【转】雷火灸--施灸取穴参考表

mdmx 2011-10-6 21:50

施灸取穴参考表 ： 科名 病名 主穴 配穴 用法 内 科 高血压 涌泉、百会、曲池、足三里、悬钟 头痛头晕：风池、大椎； 健忘失眠：神门、肾俞； 肢麻：外关。 温和灸：每穴灸15-20分钟，每日1-2次，15次1疗程。 脑动脉硬化 足三里、悬钟 头痛头晕：风池、大椎； 肢麻：外关。 温和灸：每穴灸15-20分钟，每日1次，15次1疗程。 中风后遗症 （1） 百会、天窗、肩与、曲池、足三里； （2） 百会、承灵、曲鬓、悬钟、阳陵泉 软瘫:气海、肝俞、脾俞 硬瘫:中脘、巨阙、肝俞 口角歪斜:地仓、颊车 肢麻: 隐白、神庭 温和灸：每灸15-20分钟，每日1次，15次1疗程。两组主穴交替使用. 头痛 通天、悬钟、太冲、痛点. 合谷、太阴、阳陵泉、涌泉. 温和灸：每穴灸15-30分钟每日1次,15次一疗程. 冠心病 内关、心俞、膻中、厥阴俞、曲泽. 天突、中脘、神堂、鸠尾. 温和灸：每穴灸15-30分，每日1-2次，10次1疗程。 低血压 百会、足三里. 心慌: 心俞、内关. 头晕易疲劳: 关元、气诲; 直立性低血压: 中脘、脾俞、肝俞 温和灸：每穴灸20-30分每日1次，10-15次1疗程。 感冒 大椎、肺病、风门、足三里 鼻塞: 迎香 发热: 曲池 头痛: 太阳、印堂 咳嗽: 天突 温和灸：每穴灸15-30分钟每日1次,3-6次一疗程 支气管炎 大椎、肺俞、膻中、天突 急性: 风门、身柱 慢性: 膏肓、脾俞、肾俞、足三里 痰多: 丰隆、 喘息: 定喘 发热: 曲池 温和灸:每穴灸10-20分,每日1-2次,10次1疗程. 肺结核 肺俞、膻中、膏肓 潮热盗汗: 阴郄、太溪 喀血: 孔最 遗精: 肾俞 温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1疗程 胃痛 中脘、足三里、脾俞、胃俞 上腹饱胀: 上脘、梁门 恶心呕吐: 内关 大便稀溏: 神阙、天枢 消疫乏力: 关元 发热: 曲池 大便潜血: 隐白、肝俞 胃酸过多: 阳陵泉、公孙、太冲、肝俞 温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1疗程 内 科 胃下垂 (1) 中脘、胃上、神阙 (2) 脾俞、胃俞、气海、足三里 胃溃疡: 左侧华佗夹背压痛点(胸6-12棘突旁) 十二指肠溃疡: 右侧华佗夹背压痛点(胸6-12棘突旁) 温和灸或回旋灸:每次15-30分钟,每日1次,15次1疗程 溃疡性结肠炎 (1) 关元、神阙、足三里 (2) 脾俞、肾俞、命门 食欲差: 中脘、胃俞 腹痛: 天枢、大肠俞 温和灸:每穴灸10-20分,每日2次,15次1疗程 痢疾 神阙、天枢、上巨虚、气海或关元 发热: 曲池、合谷 脓血便: 命门、三阴交 便次多、水样便: 阴陵泉 慢性: 关元、中脘、足三里、脾俞 温和灸:每穴灸10-20分,每日2次5次1疗程,慢性者,每日1次,15次1疗程 肝炎 足三里、太冲、阳陵泉、肝俞 慢性肝炎: 脾俞、三阴交 乙肝: 脾俞、大椎、至阳、期门、中脘、气海、大椎 黄疸: 胆俞 便溏: 关元、阴陵泉 温和灸:每穴灸10分,隔1日1次,7次1疗程 阳痿 中极、次寥、三阴交、命门、肾俞 失眠心悸: 心俞、脾俞、神门 惊悸失眠: 气海、 早泄: 次寥、大敦 不射精: 曲泉、大敦、太冲、曲骨 温和灸：每穴灸20-30分每日1次，10次1疗程。 泌尿系感染 中极、三阴交、肾俞、膀胱俞 尿道炎: 太冲、照海、次寥 膀胱炎: 三阴交、神阙 肾盂肾炎: 三焦俞、次寥、足三里 反复发作: 气海 发热: 外关、合谷 温和灸:每穴15-20分,急性期每日2-3次; 慢性期每日1次,7次1疗程. 白血病 大椎、膏育、四花、神阙、关元 食欲差: 中脘、足三里 脾大: 阿是穴 贫血: 心俞、悬钟、血海 出血: 天枢、三阴交、八寥、腰阳关 隔姜灸:每穴20分钟, 每日1次,10次1疗程 糖尿病 关元、气海、胰俞(既胃管下俞)、三焦俞、阳池、足三里、三阴交 多饮: 肺俞 多食消疫: 中脘、足三里、胃俞 多尿: 命门、肾俞、中极 温和灸:每穴15-20分钟,每日1-2次,10次1疗程. 失眠症 百会、神门、安眠、三阴交 头晕脑胀: 风池、印堂 心烦多梦: 心俞、肾俞 急燥焦虑: 太冲、阳陵泉 顽固失眠: 涌泉、华佗夹背 体质虚弱: 关元 易惊醒: 足窍阳 温和灸:每穴15-20分,每日1次,睡前施灸,5-7次1疗程. 风湿性关节炎 大椎、足三里、阴陵泉、阿是穴 血沉快: 隔俞、阳陵泉 急性期: 至阳、灵台、督脉上压痛点 肩关节痛: 肩禺、肩寥 肘关节痛: 曲池、手三里、少海 腕关节痛:阳池、合谷、外关 髋关节痛: 环跳、风市 温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程. 内 科 类风湿性关节炎 大杼、曲池、血海、大椎至腰俞段 可参照风湿性关节炎 温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程. 外 科 冻疮 局部阿是穴为主、气海、膈俞、血海 腰膝酸软: 肾俞、腰阳关、大肠俞 少食乏力: 脾俞、胃俞、足三里 大蒜捣烂,敷患处,隔蒜灸,每穴反复5次. 前列腺炎 中极、关元、会阴、气海 急性: 三阴交、阳陵泉、复溜 慢性: 肾俞、足三里、太溪、大敦 遗精: 精宫、命门 温和灸:每穴灸20-30分,每日1欠,10次1疗程 痔疮 长强、承山、二白、陶道、患处 合谷、太阴、阳陵泉、涌泉 温和灸:每穴15-30分钟,每日1次,10次1疗程. 风疹 曲池、血海 奇痒: 风池、膈俞 温和灸:每穴灸10-20分钟,每日1次,6次1疗程. 湿疹 (1) 大椎、曲池、血海、患部 (2) 膈俞、委中、三阴交(两组换用) 剧烈刺痒: 风池、阴陵泉 温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程. 神经性皮炎 曲池、血海、患部 痒甚: 阴陵泉、三阴交 血虚: 隔俞、足三里 温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程. 痤疮 合谷、曲池、内庭、阳白、四白 生疮、便秘: 阴陵泉、天枢 支向月经不调生疮:血海、三阴交 雀啄灸,每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程. 妇 科 月经不调 关元、血海、三阴交 月经先期: 归来、中极 月经后期: 气海、足三里 月经先后不定期: 行间 温和灸:每穴15-20分钟,每日1次,5次1疗程. 痛经 地机、关元、三阴交 疼痛按拒按: 合谷、中极 乳房胀痛: 归来、太冲 腹痛喜按: 肾俞、气海 温和灸:每穴15-20分钟,每日1次,5次1疗程. 闭经 关元、归来、三阴交 腰膝酸软: 脾俞、肾俞、足三里 情志抑郁、易怒: 太冲、肝俞 温和灸:每穴15-20分钟,每日1次,5次1疗程. 崩漏 隐白、大敦、关元、三阴交 血紫有块:血海、太冲 身倦无力: 百会、气海 血虚:膈俞、脾俞 腰膝腿软: 肾俞、太溪 温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程. 带下病 隐白、气海、带脉、次 白带清稀: 脾俞、命门、足三里 带下黄稠: 阴陵泉、行间 温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7次1疗程. 产后少乳 乳根、膻中、少泽 乳房肿痛: 期门、太冲 体质虚弱: 气海、足三里 温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,5次1疗程. 妇 科 不孕症 关元、肾俞、足三里、三阴交 月经量少、色淡: 气海、膈俞 经前乳房胀痛: 内关、太冲 形体肥胖: 丰隆、阴陵泉 温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程. 胎位不正 至阴、隐白、三阴交 每穴温和灸15-20分,每日1次,10次1疗程,灸至胎位转正为止. 绝经前后 肾俞、心俞、三阴交、脾俞 五心烦热: 太溪、然谷 浮肿便溏肢冷: 关元、命门 温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程.

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llhhkk2008 2011-9-19 11:02

（共有十节，可供选练：1、 拍手疗法 、2、“ 举手疗法 ”、3、 甩手 、4、 握拳 、5、 手掌拍手臂 、6、 拍拍脸、耳、头、颈、腹 ；7、 闭气 ；8、 脊椎运动 、9、 胃肠运动 、10、 拉筋 ） 一、 拍手疗法 ： 感冒的人，拍手20分钟，感冒就会减轻；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就渐消；心脏无力、心律不齐的人，拍手两三个月，症状会有所改善；高血压的人拍手，血压会下降；糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会让疾病逐渐痊愈； 精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善症状…… 拍手为什么会有如此神奇的功效呢？因为手上有数百个穴位，拍手时可振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，并且还能将人体内的阴寒污秽之气从手指的尖端排出。"拍手疗法"可辅助治疗各种急慢性病。 　　一般最常见的急性病有 感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽 。"拍手疗法"最奇妙之处在于，自觉快要发烧，额头开始有点发热时，赶快 用力不停地拍手，就可以缓解发烧症状 。 当然必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好，小孩若自己不拍，大人可以拉着小孩的手拍，宁可让小孩拍得痛哭起来，也不要让小孩打针。"拍手疗法"可以 提升免疫力，对于容易感冒的人非常有效。平常多练拍手可以减少感冒次数，万一感冒了，赶快加紧拍手，也可使感冒的各种症状如头痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。 癌细胞是一种厌氧细胞，它们不需氧气即可生存繁殖。 " 拍手疗法"可以补充人体内的氧气，故可以保护体内的正常细胞，以抑制癌细胞的复制 。癌症到了末期，身体非常虚弱，看到食物根本不想吃，即使勉强吃也是一点味道都没有；另外，癌症患者内心非常害怕恐惧，精神濒于崩溃。" 拍手疗法"是一种非常阳刚的方法，可以提振体内阳刚之气，打开胃口，使人有信心，有活力 ，因此"拍手疗法"可以抗癌。当然抗癌的成功与否，还要看有没有好好配合食物疗法及中药疗法。"拍手疗法"能 改善 全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、肝病、胃病、老人脑力退化健忘、近视远视、老花眼等 各种慢性病。拍手治百病，只是使身心上一切疾病获得改善、减轻痛苦 。 1） 实心掌练法： 　　将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击， 用最大的力量来拍手 （发出的声响最响）。优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好；其缺点是，练习时所发出的噪音令人难以消受，只适合于空旷之处练习。 ★2） 空心掌拍手疗法 　　将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分，但第二指节、第三指节以及掌心部分却拍不到，这种拍手疗法因为缩小了打击面，所以效果会差一些，但只要拍打久一点，不会无效。 3） 局部拍手疗法 　　即以右手的四指与左手的四指互拍，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。 ★4） 双手背对拍、双虎口对拍、弓手对拍、掌刀互拍、手心拍掌背 　　左右掌背互拍、左右手虎口互拍、两手掌弯曲互拍、以一手的掌心拍另一手的手背；以一手的手刀，打击另一手的掌心；以一 手的掌心拍另一手的虎口、两手握拳对拍。右脚前进时拍一下，左脚前进时双手向后甩，时间约各数分钟。此拍手法的好处是手上六条经脉-- 手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经都刺激到了。如此即可促进心肺大小肠三焦的功能。 2、 注意事项： 1）拍手方法：认真用力拍15分钟，100下/每分钟，连续练15分钟（可用任何姿势）。 2）可坐着、站着拍手、.边走边拍、原地踏步拍手等，可随意。 3） 拍手前后喝些开水或新鲜果汁 作为配合。拍完后，精神振作，心情开朗。 4）若想百分之百治愈各种慢性病，患者仍须配合其他方法，注意饮食，服用对症的中药才行。 　5）"拍手疗法" 饭后至少要过半小时 才能练。开车若遇到红灯是最好的拍手时机，若将车窗关起来，声音不易传到外面，不至于制造噪音。一面等绿灯，一面拍手， 善用零碎时间 ，一举两得。 6） 怀孕 的人做任何运动都不宜太激烈，否则有伤胎之虞，进行"拍手疗法"亦然，不宜发出太大声响，否则胎儿之神识会受到惊吓。因此，孕妇只宜用 空心掌拍 ，或用局部拍法。妇女若来月经，可暂停拍手，否则月经不易停止。 　7） 老年人体弱而两脚无力 ，进行"拍手疗法"时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐着拍手，而两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力，切忌！ ★ 二、“ 举手疗法 ”： "举手疗法"的治病原理在于：我们的两手有六条经，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经，它们的气血通畅与 否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫使气血贯通于此六经 之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。如果想让"举手疗法"获得最大的治病强身效果，最好采用站立式的"举手疗法"，亦即是举起双手的同 时，也让双脚的脚跟站起，如此则更易于使气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀 胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。 方法： 两手臂伸直，向身体的两侧平举 （不是向前平举，也不是向头顶上方垂直而举，手心方向任意，站着坐着均可）。 　　刚开始练"举手疗法"，只能举5分钟，可循序渐进，若想达到明显的治病效果，每次举手须持续20分钟才行。无论哪一种 举手疗法，时间一长就会很难受，并有酸痛麻胀之苦。然而此功的奇妙之处，正在于它的酸痛麻胀。酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。为了要持久举手， 手臂必须调动许多气血来支应，在调动气血的过程中，凡有阻塞之处必然引起酸痛麻胀。只要忍受酸痛麻胀到一定的时间，酸痛麻胀的现象一定会解除，这表示阻塞 已被打通。引起阻塞的原因乃是身体的毒素，亦即是有害人体的物质，如尿酸之类。 　　身体中的毒素，也可说是（污染物），多半是人体在吸收食物后，进行新陈代谢中的产物，这就是" 吃得多，病也多；吃得好，死得早 "的道理，它们往往停留在血管、肌肉、筋骨、关节以及脏腑的空隙中。使肉体慢慢僵化、老化。　　 注：举手时，要心无旁骛，内心愈空愈好，愈静愈好，不可一面举手一面看书，或一面看电视。内心愈专一，愈放松，效果就愈好。练举手疗法时，假以时日，随着功夫的自然进步，两手臂的酸痛麻胀之感，渐渐减轻，经络气脉畅通，整个身心变得无比的舒适。　　 　　练举手疗法时，可将两手不断抖动，或将手心不断翻转，但手臂不可下垂，也不可以向头上举。酸痛时，可以放下休息一会儿再举，一般双手若能连续平举30分钟而不抖动，就可使各种疑难杂症好转，包含癌症。 ★ 三、 甩手 （5～10分钟或重甩100下） 手上有三阳经与三阴经 ，其气脉畅通与否，与心脏、肺脏、大小肠的健康有很大的关系。因此， 双手无力的人，可以断定此人心、肺、大小肠也不好 。甩手的目的是 将气血灌注于手臂、手掌、手指 。其作用是畅通全手之经络气脉。甩手时双膝微屈，可以增加双腿的力量，使气血下注，发挥清气上升，浊气下降的妙用。足部亦有三阳经与三阴经，其气脉畅通与否，关系到肝胆、脾胃、肾、膀胱的功能，因此欲强壮这些脏腑，不可不锻炼人的腿、脚。 两脚分开与肩同宽，双膝微屈，上身正直，脸朝前方， 双手同时向后甩，手心朝后方向上 。甩的力量，可凭个人的体力斟酌。重甩的好处是运动的效果大，但隔天肩膀会酸痛，过几天才会习惯。轻甩的好处是做起来轻松，但必须甩久一点才有效果。 ★ 四、 握拳 （非常简单）： 　　以两手配合脚步，用力握拳，以强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢神经，来促进全身之健康。这一个动作，相传是源自"达摩易筋经"，对于强壮身体，颇有实效，据说岳飞曾练过此功法，造就其过人的臂力。 ★ 五、 手掌拍手臂 　 手上有六条经络，心包经、 肺 经、心经、 大肠经、小肠经、三焦经，见下图： 方法：左右手分别 拍另支手的手臂内、外侧 ：以右手掌拍左臂内、外侧，以左手掌拍右手臂内、外侧，轮流互拍。时间约数分钟。可根据自身的状况，重点选拍。 1、手厥阴心包经上有9个穴位，这条经脉直接关系着心脏的健康，此经脉不通畅，就会表现为：手心发热、腋窝肿胀、胸闷、面赤、心律不齐、头晕眼花等。通过拍手 疏通心包经 ，则可以治愈心血管系统和神经系统疾病，如 心痛、心悸、心胸烦闷、癫痫、呕吐、疮病及肩肘疼痛 等。 手厥阴心包经循行图解：《灵枢·经脉》：心主手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦。其支者：循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，循臑内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂，行两筋之间，入掌中，循中指，出其端。其支者：别掌中，循小指次指出其端。 　　2、手太阴肺经上有11个穴位，这条经脉不畅，会表现为：肺部胀满、气喘、咳嗽、锁骨疼痛、肩背疼痛、小便发黄等。拍手 疏通手太阴肺 经，则可以 治愈喉部、胸部和肺部疾病，如咳嗽、气喘、咳血、伤风、咽喉肿痛、肩背寒冷、胸痛、吐泻、痔疾等 。 　　3、手少阴心经上有9个穴位，这条经脉不畅，会表现为：咽喉干燥、心烦、口渴、前臂麻木、厥冷、手心发热和两眼昏花等。拍手疏通手少阴心经，则可以治愈胸部和心脏部位的疾病以及神经系统疾病。例如，心痛、心悸、冠心病、失眠、咽干、口渴、癫痫及上肢内侧疼痛等。 　　4、手阳明 大肠经共有20个穴位 ，这条经脉主要与人体的消化系统相关，消化系统出现了问题，人就会"上火"， 喉咙、牙齿 就会疼痛，脸上就会出 现痤疮、雀斑、酒糟鼻 等。刺激拍打手阳明大肠经上的 曲池、三里和合谷 等穴位，则可以治愈肠胃疾病和眼、耳、口鼻、喉等五官疾病。例如，耳聋、齿痛、咽喉肿痛、腹胀、腹泻、口眼歪斜、便秘、经闭、水肿、上肢不遂、高血压等。 　　5、手太阳 小肠经 共有19个穴位。这条经脉不通畅，身体就会出现耳聋、面颊肿胀、喉咙痛、颈部痛、颔下痛、肩胛痛、上臂痛、前臂疼痛等症状。拍手打通这条经脉，则可以治愈腹部小肠与胸、心、咽喉等部位的疾病。例如， 头痛、目翳、乳痛、乳汁少、腰背痛、疟疾、黄疸、癫痫 等。 　　6、手少阳 三焦经 有23个穴位，这条经脉不畅，身体就会出现耳聋、耳鸣、耳痛和咽喉痛。拍打疏通这条经脉，则可以治愈 耳聋、耳鸣、耳痛、目赤肿痛、水肿、小便不利、遗尿以及肩臂疼痛 等疾病。 六、 拍拍脸、耳、头、颈、腹 1、指压 按摩脸部 　　以两手指按压推拿两眼四周、鼻子两侧、嘴巴四周，以保养视觉神经、嗅觉神经、味觉神经。 以两手指搓揉拉扯左右耳朵，因为耳朵有耳穴。针耳穴也是中医治病的方法之一。耳朵的穴道很多，耳穴的气机，关乎全身的健康。因此利用走路健身的时间，同时以两手搓揉拉扯耳朵，也大有助于人体的整体健康。 2、 拉扯按摩耳朵、指压按摩头部 　　 拉扯按摩耳朵，并 以两手的指端，同时轮流按压扣打整个头皮。中医针灸有所谓的"头皮针"。"头皮针"即针刺头部的穴道用以治病，可见头穴的气机也是关乎人全身的健康，所以利用走路健身的机会，以手指轮流按压扣打整个头皮，对于人脑部功能及全身健康大有帮助。 　 3、以两手手指按压颈部的前后及两侧。颈部是头部与胸腹的桥梁，有六条阳经经过，也有不少穴道，每天加以指压、按摩，对健康也很有帮助。 4、 指压按摩胸： 　　用左右手指按压肋骨沟及胸骨。如此可以强化肺部呼吸的功能。而上述的脾经、肝经、胃经、肾经也是经过肋骨。因此按压肋骨，也有助于肝肾脾胃的功能。 5、 按摩背部 　　以两手握拳，再以拳的背面按摩背部及脊骨。背部有许多膀胱经的穴道，脊椎骨的每一节都有督脉的穴道，多多按摩大有助于人体的健康。 　　督脉是人体阳经的总督，六条阳经都与督脉交会于大椎穴上，督脉有调节阳经气血的作用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉，滋润五脏六腑。两手握拳按摩后背督脉上的命门穴，则可以益气补肾，强腰壮阳，扶持正气。 　　在 按摩督脉穴位 的同时，也可以按摩后背 膀胱经上的穴位 ，这样就可以一边 壮阳补肾，一边排毒 。治病强身的效果则会更加明显。 6、 双手掌背打尾椎骨上部、拍打左右臀部外侧 　　拍打此处可加强督脉的气，从而促进排便，排便亦即是排毒，对人体健康至关紧要；以左右手掌背轮流拍打左右臀部的中线， 这是足太阳膀胱经所经过的地方。拍打膀胱经有助于利尿，利尿也是人体排毒的重要机制。最后要拍打的是左右臀部的外侧，这是足少阳胆经所经过之处，目的在促 进胆汁分泌。胆汁有助于消化、排便，对健康也很重要。 7、 指压按摩腹部 　　左右手指压、按摩上腹及下腹。上腹及下腹共有任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经经过。轮流轻拍或指压按摩此二部，有助于 加强脾胃肝肾的功能 。 　　 任脉 循行于腹部正中，总揽全身的阴经脉气，负责人体的精血和津液。如任脉不畅，泌尿生殖系统和下腹部就会出现问题，例如，月经不调、阳痿、疝气和盆腔肿块等。指压按摩腹部任脉，则可以刺激人体性激素的分泌，调节人体的阴经，从而延缓衰老。 　　足厥阴 肝经 左右两侧共有28个穴位，肝经是人体排毒最重要的经脉之一。肝经不畅，就会出现腰痛、腹泻、胸闷和遗尿等症状。指压 按摩肝经 ，则可以治愈 肝胆疾病、泌尿生殖系统、神经系统和眼科疾病 等。 　　足太阴 脾经 共有21个穴位，此经脉不畅，人体就会出现舌根发紧、胃脘痛、腹胀、嗳气、全身无力等症状。按摩刺激足太阴脾经则可以 调节脾胃，治愈脾、胃等消化系统疾病 。 　　足少阴 肾经 共有27个穴位，是与人体的脏器联系最多的一条经脉。按摩刺激肾经，则可能治愈泌尿生殖系统、神经系统和消化系统疾病，例如，遗精、阳痿、月经不调、哮喘、头昏目眩、尿频等。 　　足阳明 胃经 共有45个穴位，指压按摩这一经脉，可以治愈胃肠消化系统、神经系统和呼吸系统疾病。例如，胃病、腹胀、呕吐、咽喉肿痛和中风偏瘫等。 ★8、拍打 膀胱经 ： 足太阳膀胱经是穴位最多的一条经脉，它主要负责人体的泌尿生殖系统、神经系统、呼吸系统和消化系统等。拍打 疏通足太阳膀胱经 可治愈疟疾、遗尿和小便不利等疾病。足太阳膀胱经是人体 排毒最重要的经脉 之一。 　　足少阳胆经是十二经脉中最长的一条，此经脉不畅，常常会有口苦、大便干燥、尿黄等症状，拍打左右臀部外侧，刺激足少阳 胆经，则可以让肝胆相照，提升肝胆的消化、供血和解毒功能。足少阳胆经通畅，体内的毒素就会通过肠道及时排出。因此，足少阳胆经与足太阳膀胱经都是排毒最 关键的经脉。 ★ 七、 闭气 （西藏人把它叫做" 宝瓶气 "）： 有明显的退火作用 ，对于平常火气太大的人颇有帮助。 四肢若缺氧，四肢便会感觉无力；大脑若缺氧，脑力便会变得迟钝不灵光； 心脏若缺氧，胸口便会觉得闷 ，变得心胸不开朗，因此也快乐不起来。德国诺贝尔医学奖获得者瓦伯教授发现，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时，缺氧的组织细胞就容易癌变。所以要维护健康，强化肺功能是第一步工作。肺是人体最大的内脏，欲治病强身，须先把肺强壮起来， 强化肺功能的方法 如 练深呼吸、慢跑、爬山、游泳 都可。但 练"宝瓶气"效果最直接、最快 ，对于治疗百病都有辅助作用，其重要性甚至超过中药。原因在于它 能在四五天内迅速提升、加强人的肺功能 。全身细胞获得充分的氧气之后，各部门的组织、器官、五脏六腑、四肢百骸，就可以正常地运作，不容易有缺氧的情况产生。　　 　　"宝瓶气"健身法最基本的效果是 提升身体的免疫力 ，坚持炼大可经年不感冒。此外， 练"宝瓶气"的重要功效之一是防止得癌 。 癌症的原因有多端，其中非常重要的一个原因是缺氧，癌细胞是一种不需氧气即能繁殖的细胞，若人体的血液缺氧，即提供了癌细胞繁殖的诱因。如果已下定决心每 天练"宝瓶气"，建议买电子定时器，每次能闭气多长时间就非常清楚。如果您尚未买电子定时器，暂时使用手表计算每次闭气的秒数也未尝不可。最好不要用心中 默数的方法来计算，因为这样是很难准确的。 1 、最简练法 ： 吸一次气闭住，等到受不了之后不马上呼出，接着吸第二次，使肺部更加饱满，此时可继续闭气10秒或20秒，受不了之后又可 接着吸第三次，继续闭气，总共吸几次本无限制，原则是吸到不能再吸，闭到无法再闭，最后才由鼻孔呼出来。此法可使肺部之空气极尽饱满，无一肺泡不充满空 气。 2 、进阶练法 ：先吸饱一口气，然后用手指压住一个鼻孔，用力将肺中空气从另一个鼻孔射出，射 尽后立刻再吸满一口气，接着再压住一个鼻孔，再将肺中空气射尽，如此反复，共三吸三射之后，肺中空气尽出，即开始停止呼吸，大约经十秒至二三十秒之后，全 身会觉得非常难过，此时可以轻轻吸一口气，然后再闭气，闭气一段时间之后，全身又难过起来，这时不可呼气而要接着吸第二口，然后再闭气。如此只吸不呼，大 约分段吸气三至五次之后，就无法再吸再闭，这时只好将空气呼出，如此就算练了一下"宝瓶气"。 3、 最讲究练法 ： 以鼻孔吸气吸满，然后停止呼吸，接着收紧腹筋，使肚皮尽量贴向腰脊，下巴压住脖子，但脸要保持朝向正前方，头不可向下俯。 此时胸部自然鼓起，横膈膜自然往上提，两肩亦稍微向上耸。闭气一阵子后，自觉难以忍受，不可呼气，但可以再继续补吸三四下，使肺部极尽饱满，若能保持60 秒不呼气则效果较佳，至少须闭15秒才有效。 注：虽然说闭得愈久愈好，但也需用渐进法，才不会太辛苦。没有练过此法的人，起先会很不习惯，很难受，感觉头部胀胀的，有人会晕，有人隔天胸部会痛，这些现象都不用害怕，几天后就会习惯。若每下能60秒不呼气，每天只要练3下就够了。一般慢性病的患者 每天至少练一次 ，有时间的练两次。**练十下；小孩每次练三下。 八、 脊椎运动 （可使脊椎保持柔软）： 　　1、 左右弯曲 （30次）：先两脚站开与肩同宽，然后向右弯腰、弯脖子，弯曲度愈大愈好，至少耳孔要朝向地面，如此一右一左地弯脊椎，有如一根弹簧一样。一右一左要刚好配合一次呼吸。有慢性鼻炎、头痛的人，必须做200～400下，效果会很好。 　　2、 向前弯曲 （30次）：亦先两脚站开与肩同宽，然后两手手指交叉，掌心向下，身体向前弯时，一面呼气，尽量使掌心贴近地面。逐步到最后可以贴到地，然后直起来。 　　3、 向后弯曲 （30次）：身体向后弯，先使脸朝向天，再尽量使头部靠向地面，使身体形成一个反弓字形，胸腹朝天，腰脊朝地。此时一面吸气或一面呼气皆无不可，向后弯曲以后，接着是恢复正直，如此为一次。 　　4、 向后旋转 （30次）：两脚不动，头部向右后方旋转，身体也是跟着头部向后扭转。此时亦配合呼气或吸气。向右后方旋转后，接着是向左后方旋转，亦配合呼吸来做。旋转时，头部大约可转到将近180度，如此一右一左为一次，。做此动作会头晕的人，可闭起眼睛做或将动作减慢。 5、 头脚悬空 （7次） 　　头脚悬空的方法是，身体平躺在硬板床上（弹簧床不宜）仰卧，先抬起头来，大约离床板二三十厘米高，40厘米高亦无不 可。接着抬起双脚来，高度与头部相同，膝部可微屈，不屈亦可。然后保持这种头脚悬空，身体呈V字形的姿势，直至不能支撑，就可放下休息。休息过数秒后，接 着做同样的动作，共7次。 　　头脚悬空的目的是要使腰部、背部、腹部，连带胃肠、膀胱、肝脏、肾脏、胰脏、子宫、卵巢、睾丸都呈紧缩的状态，从而促使其中血液换新，循环良好。它是一种最微妙的内脏运动，可以促进内脏机能，防止内脏老化。 6、 跪后倾 （30次）： 　　双膝跪于硬板床上或地板上，膝盖会痛的人可以垫毛巾或毯子。身体要正直，与小腿呈90度，双脚板立起，脚大拇趾面要贴 住地板或床面，臀部不可坐在足跟上。跪好后，一面吸气，一面身体往后倾斜约40度或45度，下巴要贴住脖子，换句话说，后倾时脸部不是朝向天空，而是朝着 前上方。接着身体恢复直跪的姿势，一面呼气，如此为一下，共做30下。 　　这个动作的目的在于锻炼腹部、背部、腰部、脚部的力量，从而有益于内脏的健康。它的疗效广阔，可治胃肠、膀胱、卵巢、子宫、肾脏、胰脏、肝脏等方面的慢性疾病。 ★ 九、 胃肠运动 （又名腹式呼吸，3～5分钟） 这种顺气疗法 原名腹式呼吸法 ，因为能治胃肠的病，所以叫做"胃肠运动"。 采取立姿，必须于 空腹时练 （若吃饱练会干扰消化，容易造成腹部不舒服）。所谓胃肠运动只是一种 凹缩腹部又放松它的动作 ， 因为练时必须配合呼吸，所以名为腹式呼吸法。所谓腹式呼吸有两种：吸时收腹，呼时松腹，叫做"逆呼吸"；吸时松腹，呼时缩腹，叫做"顺呼吸"。此法可根治 胃肠出血、便秘、失眠、习惯性下痢、阳痿、胃肠溃疡、腹胀、消化不良、打嗝太多、妇女月经痛、月经量太少、月经收不住且拖太久。 严重失眠的人，半夜可以起来练20分钟再回床上睡，保证有效 。 十、 拉筋 ： " 人老筋缩 "，全身的筋缩短了，浑身就会变得僵硬不自在，气血循环不良，新陈代谢变缓，于是百病丛生 　　1 、拉腹筋 ：在床上或软垫上跪下，让脚背贴在床上或软垫上，然后将两脚后跟往左右两侧拉开，再使臀部落 下，坐在床上或垫上，然后让身体慢慢向后仰。先使头部碰到床上或垫上，然后背部慢慢躺下去，面部朝天，背部贴紧床上或垫上，保持60秒再起身。这个动作常 导致脚筋的酸痛，宜忍耐。做久了酸痛会减轻，使人不至于忍受不了。 2、 拉背筋 ：分为两种拉法。第一种是，在床上或垫上先伸直两腿，然后再以额头碰膝盖，至少碰10下。练时两 腿要尽量伸直，尽量不要使膝盖向上弓起。第二种是，坐在床上或垫上，使两脚合掌，掌面向上，两脚小趾并拢，然后以额头碰脚大拇趾，至少碰30下。刚开始较 难碰到，练久了就会碰到。 3、 拉腿筋 ：拉腿筋又叫做"劈腿"，它的动作是让两腿往左右两侧劈开。刚开始时，臀部距离床面或垫面很高，但只要不灰心，持之以恒，有一天臀部就可以贴紧床面或垫面，使两腿成为一直线。 ★4、 拉手筋 （功效是使肩膀筋骨放松， 治肩周炎有效） ： 先以右手的手掌背贴住背脊，掌心向外，手指朝上。然后再以左手手指从左肩向下伸，与右手手指互勾。至少要用两手的食指、中 指、无名指互勾。起先勾不到，可以用绳子做成绳环帮忙。以左手握着绳环向背后垂下，让右手的手指勾住，再以左手用力向上拉高，手筋酸痛要忍耐，拉数分钟再 放开休息。 　 ★5、 拉颈筋 ：站立、两脚与肩同宽，然后使身体慢慢向右侧弯，必须弯到右耳孔朝向地面，接着使身体慢慢 向左侧弯，也弯到左耳孔朝向地面，如此一左一右，一直连续做，至少3分钟，大概可以做120下。如果有慢性鼻炎的人，这个体操动作，每天至少要做到10分 钟。等慢性鼻炎好了，可以减为每天练3分钟。

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hebeilaoguai 2011-8-27 21:02

一，看“健康本能”指标： 血压，心率和心律。 1 ，生理血压—正常生活状态下的血压，运动、激动等情况下导致血压升高，称为行为血压（属于正常）。经络畅通的情况下，生理血压应该在正常范围波动。生理血压如果出现异常，说明血液循环中有阻力，成为病理血压——血压高。小孩正常生理血压是：低压 40—60 ，高压 70 — 90 。**生理血压是：低压 60 — 70 ，高压 100 — 110 。血压高说明有瘀堵，血压低说明气血虚，详细介绍可参考《高血压（病）考》。 2 ，生理心率——心脏一分钟搏动的次数。如果身体在正常状态下，心脏搏动应该在很小的范围内变化。 8 岁以前小孩发育的快，身体需要营养多，心脏就会以加快运送的方式进行。一岁以前是 120 — 140 ， 1 岁 120 次／分， 3 岁 110 次／分， 5 岁 100 次／分， 7 岁 90 次／分， 8 岁后可减少到 70 次／分。心率过快或过慢，说明身体经络出现瘀堵，只是瘀堵的部位不同，可参考《心脏（病）保养大纲》。 3 ，生理心律——心脏在一定时间内搏动的韵律。用手按压手腕脉搏，清晰、欢快、均匀、有力，正常情况下，应该和心跳同步，不应该出现忽快、忽慢、间歇、乱跳。 二，看“健康要素”状态： 头要凉、脚要热、气要足、血要畅、便要通。 1 ，头要凉，一是因为头脑处于人体最上端，“热上浮、冷下沉”，所以出汗、发烧首先是头脑。头部先出汗，说明经络是畅通的，因为头部是人体暴露于环境中最多的部位，头部的血液循环比较快。人体的能量消耗 10% 来自于头部，头部的热量消耗相当于 40 瓦的灯泡，所以头部应保持良好的散热。二是头怕烧，一般感染病发烧，头部最热，而头部又怕“烧坏”。头脑发烧久而不退，说明头部（经络）循环（散热）不好，所以疏通头上的循环是上策，是疏导之法——帮助身体导出；吃药打针是下策，是填埋之法—暂时压制，就会造成经常性感冒。“感冒”是身体生病和自愈的两个过程：“风由头入”，是说风、寒、湿、署、燥、火等“邪气”由头部进入身体，造成经络不通感觉不适，这是“感”。而出汗、发烧、流鼻涕、咳痰等症状是身体康复的“自救行为”，这是“冒”。“冒”出而“感”愈，不让它们“冒”出来，身体就会积攒能量再次向外驱赶病邪，这就是经常性“感冒”的真实原因。详细分析和自疗办法，可参考《感叹感冒》、《各种发烧怎么办？》。 2 ，脚要热，也要看两个方面：一是脚部处于血液输送的最远端，脚凉说明经络瘀、堵，能量补充不及时，按《傻瓜健康法》里面的办法用经络仪通脚，两三次就把脚“打”热，说明腿脚经络通了。二是“寒由脚生”，传统中医认为，寒邪多是在脚部入侵的，因为脚凉防御能力薄弱，病邪“乘虚而入”。所以脚要注意保暖，是“脚要热”的深一层含义，尽量不赤脚、睡觉穿袜子是不容忽视的健康环节。 3 ，气要足，血要畅。应该表现在几个方面：反应机敏、动作麻利、精力充沛。气最通俗的理解，应该是身体的能量运用，而气是由血转化而来，气是能量（打仗），血是储备（兵源）。一是看爆发力，二是看耐力。反应迟钝、动作迟缓，说明能量转化慢—血虚。而血虚的实质：一是血液里缺乏营养物质，二是经络不畅通输送的慢。所以，一想事情头就晕，工作不一会就无精打采，就是“底气不足”，经络不通（血不畅）。所以，“补气血”不仅是“补”而且还要兼顾“疏”，可参考《怎样正确补气血》。 4 ，便要通，主要是指大小便能及时、通畅、排空。有便感就要排，一排就透彻，淋漓畅快。尤其是小便的“晨尿”，要黄要有沫有味，说明身体经过一夜的“新陈代谢”，排毒功能正常。“便不通”说明自然本能下降，根源还在于“气不足、血不畅”， 像尿频、尿不尽，都是气虚的典型表现。“便不通”，身体垃圾毒素无法及时排出，造成“二次吸收”甚至“重复吸收”，又是诱发其它病变的“罪魁祸首”。便不通的调理办法，参考《轻松告别亚健康》。 三，看自己的感觉和知觉： 各项功能发挥正常，没有明显不舒服的感觉和知觉。 不舒服的感觉和知觉，通常有冷、热、疼、痛、酸、麻（木）、肿、胀等。 1 ，局部发冷（凉），或者局部不出汗，以及手摸“某个区域”体温明显有差别（一边凉一边正常）。 人的体温是糖燃烧而来，而糖的输送是靠血液循环。哪个地方冷（凉），说明哪个地方“送血慢”。除上面提到的“脚凉”的原因外，通常还有皮肤毛孔粗大，说明血液垃圾把毛细血管塞住了。像血糖高，其中最主要的一个原因，就是某个区域（主要是腿部）经络瘀塞，糖无法顺利送达（代谢），只有在血管里转悠。那么，查找发冷（凉）所处的经和络，就会发现“不通”，疏通了以后，问题也就消除了。 2 ，局部发热（燥），或者局部出汗，以及手摸局部发烫（高于正常体温）。 这种情况，说明其它经络有瘀堵，特别是相关联的经络，比方表里关系的、子母关系的。体内温度升高时为了向外散热，就会出汗排热降温，其它经络不通，身体自己会寻找突破口。 3 ， 疼和痛是两个不“通”的概念：疼， 急（一般是一次性的），呈现点状或散点状。疼字是病首下面一个“冬”字，意思是多由“寒、冷”侵袭经络所致，是初病，这时候经络只是受到干扰，“不通畅”的局面还没形成。身体为了自愈，发出“疼”的信号报警，提醒我们采取保护措施。这种情况，我们防护得当，比方加衣保暖、不吃（喝）寒凉食物、不开空调等，一般能够自愈。痛，一般是按压、触摸才会感到，阵发性、反复性或规律性发作，呈现局部（面状）区域，说明在“经的某一段”或者“络的某一片”形成不通畅。痛字是病首下面一个甬字，古代甬字有“通道”的含义，“痛者不通，通者不痛”，就是这个意思。可以理解为，疼是疾病的初期，痛是疾病的演变（恶化或者叫加重）。“初病在经，久病在络。”，也说明这一点。初病只是“经”有问题，再发展“经和络”都有问题了。那么，“痛阶段”的解决办法就是以按摩“通络”为重点了。络的不通叫“瘀”，就是垃圾把小循环中某一局部瘀住了。 4 ，麻 （木） ，就是疼痛的进一步加重（或叫恶化）。在疼和痛期间，说明还没有彻底堵死。到了麻（木）时期，就是彻底堵死了，比方我们（盘腿）坐久了，整个腿就会麻木，不能动，等血脉通了神经活了才能从新活动。“麻在经，木在络”，就是说经（主线）堵死了，知觉是麻；而络（分网）瘀死了，知觉是木。经是堵，络是瘀，概念要分清楚。一般是先瘀后堵，先络后经，所以疏通的时候，也是先活络后通经，络不活经是不会通的。 5 ，酸— 说明营养供应减慢，经络不通，补充不及时。我们剧烈活动（急跑步）以后，局部（肌肉）发酸或者全身酸软无力，这是因为肌肉组织储存的能量消耗过快，而血脉补充不及时。正常状态下，消耗和补充是一个平衡，如果感觉发酸，说明经络不畅通，补充减慢了。那么，查找所在的经络，就会发现痛、肿、胀等不通的症状。 6 ， 肿、胀， 肿主要是血瘀，胀主要是气滞。肿多是在某条经络内的“络”部位形成瘀血，用刮痧或者拔罐“活血化瘀”，络活囊肿就会消除。辅助疏通，在膝盖内侧血海穴按摩有疼痛感，经常按揉促进血液循环加快，就会减少（消除）血瘀的形成。胀多是在某条经上形成“涡气”，一是在所处经络上循经按摩，查找疼痛点进行疏通；二是在三焦经查找有痛点，“三焦主气”，凡是“气病”，三焦经会有堵点，特别是脖子到上臂部位。 四，看身体的变异现象： “司外揣内”，凡是疾病，在身体外部都会有 “变异” 表现。 1 ，体重： 不在标准体重之内，身高减 100 乘以 90 ，过胖或过瘦都和经络瘀堵有关系。过瘦多是消化吸收功能差，多是肠胃寒湿，重点调理大肠经、胆经、胃经；过胖多是心脏功能差，循环慢（有瘀堵），重点调理心包经、心经、三焦经。 2 ，体型： 体型匀称，不能有局部肥胖。局部肥胖说明局部经络瘀堵，是不能正常代谢掉的垃圾沉淀。同样，采用刮痧、拔罐、敲打等进行疏通清理，就会得到改善。 3 ，刮痧： 痧，就是血液里的垃圾。刮痧、揪痧、拍痧等排痧疗法，只要出痧，说明毛细血管有“瘀”，痧越多说明“瘀”得越严重，哪里痧多说明哪里瘀的严重。 4 ，拔罐： 排痧以后没有痧了，再拔罐的话，“罐斑”发黑、紫等，说明“深部”还有瘀堵。多次拔罐以后，没有罐斑了，说明局部血液净化了。 5 ，按摩： 通过按摩，除疼、痛、酸、麻等症状以外，还有僵硬、肿胀（肥大）、结节（条索、块状等）、增生（颗粒）、脂肪瘤等。凡是和按摩正常组织不一样的“异常” 感觉，都说明身体出现了“异常”，这些异常都是经络瘀堵的“外在”表现。 6 ，观察： 观察皮肤，也会发现很多“异常”： 痘（粉刺）、疮、斑、痣、癣、疹、瘊等。这些外在异常，是“内毒外排”，说明内部经络有瘀堵。一般是两个思路：一是直接处理病点部位（阿是疗法），二是在相处经络（脏腑）查找“病根”（标本兼治）。同时 “司外揣内”， 顺藤摸瓜，利用这些外在“异常”做向导，查找疾病的真相也是一个很好的办法。

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热度 2 hebeilaoguai 2011-8-15 08:33

因身体多病，心多烦恼，十年前开始涉猎传统文化，游儒、佛，道、医，终在我佛找到安身立命处，狂心稍歇，觉以往种种，皆如镜花水月。但身体仍然为病所困，情志难伸，观亲人朋友、世俗众生亦多为病苦，大小医院如同虚设，普通感冒发烧也说是因病毒引起，无特效药，打针输液，动辄医上十天半月，耗费金钱以千计。最缠绵的折磨人的慢性病，普通如慢性鼻炎、咽喉炎、胃炎、肝炎、肠炎、胆囊炎、胰腺炎、气管炎、心脏病、肾炎、前列腺炎、关节炎、腰椎病、颈椎病等等几乎众口一词“只能养、不能治”，疑难如高血压、糖尿病、冠心病、癌症及白血病就更不要说了，一名话“没法治好”。再观史上中医名家，民间一些老中医，治各类疾病却是大多数都有很好效果，没说不能治，很多甚至能治好。甚至一些村夫民妇，用一些民间单方，就治好了那些大医院都无法可施的顽症。 为寻找究竟，我于医道开始深入。开始的感觉是浩如烟海，博大精深，越学越糊涂，自己开药自己吃，身体越吃越难受。我就不明白了，那些写书的中医大佬们，各说各的道理，而且互不相容，互相攻击，不可调和，却又都是名医，都能治病？难不成他们都是拿老百姓的身体来开玩笑，一直都是在做实验么？难道中医治病就没有一个标准么？看医学圣经《黄帝内经》吧，结果懂的少，不懂的多，看不下去，可操作性也不强，看《伤寒论》吧，条款纷呈，觉得应该很好，但用起来不知该用何条，怪就怪病人不照着书上说的生病。条款用不到实际，一段时间不用就多数忘了。 转机是从看《郑钦安医书阐释》开始的，知道了一元盈缩，阳主阴从。08年春节回家，尝试着用“封髓丹”加减，治好了我母亲的耳朵肿痛，信心大增，随后开方为周围的人治病，有效有不效。但凭着这点感觉，以后看医书就不那么迷糊了，再重温《伤寒论》，细研各家注释，看《金匮》、《本草》、《内经》、《温病》、黄元御、博青主、张锡纯、吴佩衡、范中林、李翰卿、曹颖甫、胡希恕、李可、黄煌、朱进忠、余国俊等作品和各家论述，结合佛学和易道基础，竟然事半功倍，视野逐渐开阔，心中渐渐明朗。方知大路百千条，条条通北京。 人为天地之子，取天地之材铸就此身，顺生而逆死。天之道，损有余而补不足，阴阳交感，衍生万物、长而不恃。人之道，阴阳互根，水火既济，顺应自然，无为而治。精神与肉体，一阳一阴，缺一不可，但精神无形，化为神魂魄意志，寄于体内五脏心肝肺脾肾，各司其职，以一气周流其间，身旺则神旺，身全则神全，身弱则神弱，身残则神残。人一身之主者，神也、心也，但必欲身安而神安，故人极力求取名利者，是欲求身安，好吃为身健、好穿为身暖、好住为抗暑热与风寒。人之病，有心有身，七情过盛为心病，身有损伤为身病。心病之因为烦恼，身病之因为六淫、刀兵、房劳。君子身病心不病，小人心病及身，身病及心。上医者医心亦医身，下医者医身不医心。佛经三藏十二部皆是医心治身之学，故曰佛是大医王，能医众生万世之病，但众生根浅福薄，少人能识能信能行。儒有修生养性之学，能治修身治国，内圣外王，君子之学也，小人疾身病不疾心病，不能实行之。道家有长生之术，练精化气，练气化神、练神还虚，集精全神，金丹九转而成神仙，但仙道无凭，有缘者得之。中医者源于道家，中华文化（包括中医）皆为上古智者（圣人）所传，上古圣人无非道家。道家祖奉黄老，曰黄老之术，黄者即黄帝也。中医圣经乃《黄帝内经》，传为黄帝所著，虽成于汉朝，但却始于黄帝。中医阴阳、五行、经络等学皆与道家所共。道家却病练己、修命、练外丹等技术和方药即为中医之始也。 治病者最难辨阴阳，八纲寒、热、虚、实、表、里、阴、阳，根本还是阴阳。难辨阴阳本身其实是阴阳本难辨，是因为我们太执着阴阳。古人划分阴阳本身是便于事物归类，把疾病归为阴症阳症，把药性划分为阴药阳药，以药之阴阳调节病之阴阳。如虚则补之，实则泻之，寒则温之，热则凉之。为医者树立治病之理则，是完全有必要的。但疾病的病因是复杂的，人体也是复杂的。就病因来说，可能有风、有寒、有热、有湿亦有燥，阴阳难分；就身体来说，可能有阴虚、有阳虚、有阴阳俱虚、有表病亦有里病、有病在上亦有病在下，有气滞亦有血瘀，难分阴阳。就药物来说，很多药也不单纯的只有阳性或只有阴性，辛甘苦平、寒热温凉，一药俱多性的情况很多，一药入多经的情况也很多。所以，治病要辨阴阳，但不能过于执着阴阳，主要看临床效果。 我的经验是，初学中医者，心思不要过多用于阴阳五行，相生相克的理论玄辨上。要多观临床之症，什么病有什么症？再了解什么症用什么药。《伤寒论杂病论》是一本临床实用之经典著作，描述了众多疾病的临床症状，并随症有方，它是上古圣贤治病经验的结晶，内容博大精深，辨病精准细致，用方简练有效，可为中医百世之准则。我们若照之辨证处方，是学医的一个必要和有效的途径。但人体和疾病是复杂的，也是变化的，《伤寒论杂病论》再伟大，也不能包括所有疾病的辨证和治疗，所以，后世的补充和发展是必要的，后世名医的经验也是很重要的。如吴又可的《温病条辨》是对《伤寒论杂病论》的重要补充和发展。历代名医在辨证和用药方面也有很多宝贵经验。 我学医的主要经验就是看医案。说实话，很多名医在著书中解释医理医法的时候是偏执的，甚至是错误的，有的还把医与阴阳、五行、八卦、命相、风水等玄学渗合在一起，玄而又玄，自己没搞通，却把读者搞湖涂了。但不能否认，传世的名医治病都是很厉害的，因为人命关天，辨证用药，有效与否是糊弄不了人的。所以，理论嘛，实践中多领会、多看几遍《黄帝内经》，是会慢慢清楚的，而且是正理。临床嘛就多看《伤寒》，《温病》，多看名家医案，多积累人体疾病症状，症与经方的对应（方证），症与药的对应关系（药证）等。用药方面，我很少去看各类〈本草〉，也不记药性赋，就看《伤寒》，《温病》怎样用药，名医怎样用药，看得多了，综合一下，再查查〈本草〉怎么说，再用到临床检验，就慢慢的心中有数了。 我的临床比较顺利，也可以说是幸运。我工作的附近有一个诊所，诊所的医生是中医本科生，在市中院工作五年后，自己开诊所已有五年，非常喜爱中医，拜本市十大名中医之一为师。我有时去抓药，就聊几句，他感觉我说的比较有理，且跟他学的有很大不同，就叫我试治了几个病人（当然是他执笔开方），效果出人意料的好，于是一发不可收拾，有疑难病人就叫我去，或打电话问我，或为我预约重病人，照样是我口述，他开方。于今已近一年，治过的病人是很多的了，且主要是疑难重病。我们双方都很感谢对方，我感谢他给了我难得的临床机会，使我的医学不再流于空谈；他感谢我把他导出了迷惘，找到了中医的根，医术大进，治病有效率大大提高了，现在基本上只愿用中医中药给病人治病。说觉得踏实，说原来因中医无效时多，故多用西医西药治病，现在觉得那时的做法有骗人的感觉。现在我们以师兄弟相称。 后面我将会整理一些我经历的医案传上来，供众位医学爱好者交流和参考，但我并不过多的解释医理，大家从病症和用药中去体会，也许更好。欢迎大家给我提问题，以让我们在探讨中进步。