打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
吃得过“荤”会上火
吃得过“荤”会上火(图)
作者:
2012-02-08     天津网-数字报刊

  龙年新春过后,亲朋好友聚会盛宴不断,也是尽情享受美食,放开肠胃的时候,很容易导致上火,消化不良,导致胃肠疾病等。隆顺榕提醒您,节日养生,饮食还需注意合理调养。

  春节几天,人们省亲访友,日程早已被安排得满当当。亲朋聚会必然少不了饕餮盛宴,瓜子、开心果、山核桃等坚果零食热量很高,很多人不分昼夜的参加娱乐活动,通宵上网、打牌、唱歌,严重影响了睡眠,导致胀气、便秘、火眼爆发、咽喉肿痛等诸多“上火”症状。

  健康计划:春节期间逃避不了油脂增多,运动减少的命运,因此我们可以泡上一杯洋参杞菊茶,有效防止上火,让节后人体清新舒畅每一天。

  原料选配:西洋参3克,枸杞子5克,杭白蕾菊5克,蜂蜜2勺。

  科学制作:将西洋参片、枸杞子、杭白蕾菊放入杯中,开水冲泡,加盖5分钟,待此茶温凉后加入蜂蜜,搅拌均匀,即可。 

  保健妙处:此茶常饮可补肾益气、生津止渴、益精明目、消火解毒,西洋参是滋阴降火的很好食材,具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效及促进蛋白质合成等作用;枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效;杭白蕾菊具有散风清热、平肝明目的作用;蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,强身健体,此茶更适合春节期间“防火”之用。  

  烟酒是肝肺的“定时炸弹”

  春节期间,不少人忙于应酬,烟酒自然也成了餐桌上的主旋律,但与此同时也损伤了人体的肝脏和肺脏,为健康埋下了隐患。因此应注意对肝肺的调养,防止咳嗽多痰、哮喘以及脂肪肝、肝硬化等身体不适的发生。

  健康计划:春节期间吃些清淡之品,避免过多油脂摄入,蜂蜜蒸百合可以成为您春节期间的药膳,可以有效的滋阴润肺。冬虫夏草可以同时滋肝养肺,可以预防和减轻脂肪肝,使肝脏的解毒作用增强,从而能够有效保护肝细胞,并且能够补益肺气,清肺润肺,有效修复肺部损伤。

  蜂蜜蒸百合:百合30g,枇杷(荔枝)蜂蜜2勺,将百合去杂洗净,放碗内,加入蜂蜜,放锅内蒸25分钟,取出即可食用。此款药膳具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、利大小便的功效,非常适合烟酒过多的朋友服用。

  虫草服用方法:1、打粉。用冬虫夏草每次1-2克,打粉,用淡盐水送服。这样可使冬虫夏草的药性发挥至极致,虫草和盐水均入肾经,也更易人体吸收。2、泡水。可用2-3根虫草泡水,每天喝几杯,等泡软以后,虫草整根嚼服。

  吃得过“冷”伤肠胃

  春节期间很多人顿顿油腻食物,杂乱无章,生冷刺激食物也不忌口,诸如冰镇饮料等,严重损伤了肠胃。胃肠炎患者也是春节后医院常客,很多人还习惯把食物打包回家,隔夜食物也容易诱发肠胃炎,因此脾胃健康是享受美食同时又保证身体健康的前提。

  健康计划:春节期间可以喝些山药薏米芡实粥有效调理脾胃,避免了过多摄入脂肪和胆固醇,健康美味,均衡营养。

  科学制作:取山药粉、芡实粉、薏米粉各等量(每种30至50g),先用热水调开,然后放入锅内加水煮,最好边煮边搅拌,以免糊锅,15至20分钟左右即可煮熟。

  保健妙处:山药、薏米、芡实都有健脾益胃之效,但同时也各有侧重。山药可补五脏,脾、肺、肾兼顾,益气养阴,又兼具涩敛之功;薏米健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以祛湿浊见长;芡实健脾补肾,止泻止遗,最具收敛固脱之能。里面可以加入芝麻、核桃、松子、红枣、桂圆、蜂蜜或是放肉丸、海菜来调味。 

  免费咨询热线:400-888-6639     

  800-818-9668

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
雨水节气饮食推荐(图)
春季养生 食之有道
“阳康”后补啥好?中医建议:以健脾补肺为主
给我5克西洋参,黄芪帮你撑起益气强心“黄金甲”
【节气饮食】处暑滋阴润肺怎么做?靠这些法宝就对啦
处暑滋阴润肺五法宝,百合解秋燥山药补肺!
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服