李鸿章的养生之道
- 发布日期： 2012-03-09 00:00
- 作者：赖明生
李鸿章(1823-1901年)，在中国晚清历史上，是一个颇有争议的复杂人物。然而出身文弱书生的他，为了能胜军旅、办洋务、展外交，保持充沛的精力，也非常注重身体锻炼和身心保健，他常说“人虽有文章、名誉、金钱，而无强健之身体，亦何所用之？故养生之术，不可不注意也。”他对养生亦有独到见解，“养生非求不死，求暂时之康健而处安乐之境耳。”
情趣养生
李鸿章24岁时就高中进士，可谓少年登科。他平生爱读书，勤练字，这是他情趣养生的一大法宝。在李鸿章的家书中，谈到其所爱之书时云，余平生最喜读者，为韩愈论《佛骨表》，取气盛也。多阅数十篇，得神志，譬如饮食，但得一肴，适口充肠，正不求多品也。他认为保持身心健康的药方是“涵吟”的读书方法，“体气多病，得名人文集，静心读之，亦足以养病”。他在处理繁琐事务中求得精神健康的方法是阅读和思考。
饮食起居养生
李鸿章的起居饮食皆有定时。不论冬夏，五点即起（晚年六七点起来），略进早餐。关键是午饭刻意得很，不仅细粮粗粮混杂食之，且饭量很大，而且山珍海味每顿必备。更有意思的是午饭后还要喝一碗稠粥，再喝一杯清淡的鸡汁。间隔片刻，还要再饮一盅用人参、黄芪等药物配制的所谓“铁水”。晚饭则吃得较为随意。在谈及病后起居时，强调“勤脱”，“勤著”，即注意四时气候变化，按季节和天气脱穿衣物。
在起居上，他坚守朱柏庐的家训“黎明即起”。他说：“盖清晨之气最佳，终夜紧闭卧室之内，浊气充塞，一吸清气，精神为之一爽，百病皆除……自今春始行此法，身体渐好，食量亦增。”
修性养生
李鸿章能忍人所不能忍，无论任何失望之事，都能看成浮云过空，无懊恼痕迹。李鸿章从其师曾国藩处学到的，或者说受益最大的是“挺经”术。所谓“挺经”，简单说来，就是身处逆境、身交厄运时，在精神上要沉得住气，要挺得住，绝对不认输，不是以退为守，而是以不退为守。这种不服输、身处逆境仍积极进取的性格特点，对其养生也起到了重要的作用。
（摘自《中国中医药报》）
