春季孩子长个儿快 适量补充“脂肪”

　　上周三本专刊关于儿童身高的专题报道刊登后，不少读者来电做进一步咨询，其中如何促进0-3岁宝宝长高的问题占了很大比例。本期“育儿园”栏目特别走访有关专家进行解答。

　　天津市医科大学总医院儿科主任刘戈力介绍，世界卫生组织的研究表明，儿童生长速度在一年四季中并不相同，在春季及春夏之交（即3月-5月）长得最快，月均可长7.3毫米，是秋天的2-2.5倍。因此0-3岁宝宝长个儿应抓住春季这个黄金期。

　　春季之所以长得快，一是因为春季“生发”，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，利于生长。二是因为春季阳光中紫外线含量是一年中最高的。紫外线可促使食物及皮肤组织中的维生素D转化成可吸收的维生素D3，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，为骨骼生长发育提供充足营养。

　　天津市中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议，春季应多让孩子吃鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等蛋白质、矿物质丰富的食物，还要注意补充适量脂肪，以利于维生素D等脂溶性维生素的吸收。另外要多做户外运动、多晒太阳，这都可以加速骨骼生长。

  （渤海早报记者 沈锡禄）