1，从整理开始做起；
环顾家中你居住的环境，问问自己对周围看到的每一件物品的感受。需要吗？有必要吗？可以扔掉吗？
拿起垃圾袋，开始整理你的房间吧。清理你的壁橱、垃圾抽屉和普通抽屉。扔掉或捐赠所有只会占用空间而不是被珍惜和定期使用的东西。
你可能会惊讶地发现，经过整理之后，你的心情会变得多么明亮轻松。
2，改变对你不利的习惯。
盘点一下你每天所做的事情，以及你做这些事情需要多长时间。
你有多少时间用来刷手机？花多少时间阅读或进行创作？同样，你会用多少时间浏览社交媒体，然后陷入评论区的争吵当中？
有些习惯随着时间的推移而养成。当你能够改掉那些对你不利的习惯时，你会发现你有更多的时间投入到更健康、更有创意和有益的事情上。
3，考虑一下转变生活方式，会不会更快乐
有时候用同一种方式生活太久，你会慢慢觉得生活失去了应有的意思。尝试在现有的生活基础上，做一些你从未做过的事情。
例如习惯了在家，那么偶尔去其他地方走走，或者周末的时间跟家人、朋友一起露营。或者学一个新的技能等等，都可以改变你当前的感受。
当你的生活感受不同了，那么你自身的思绪，也会朝着更积极的方向发展。
4， 确定当前健康问题的根本原因
有没有什么健康问题一直困扰着你？如果有的话，最好不要拖延。感觉到牙痛，就立刻去处理；感觉到抵抗力下降，就加强运动。
大多数时候，人们都只是对于健康问题采取补救措施，而不是从根本上去解决问题。慢慢拖延下去，最终导致健康问题变得严重。
一旦你对导致这些问题的原因有了一些答案，你就可以着手以整体的方式解决这些问题。
5，改善饮食。
健康问题跟饮食也息息相关的——包括身体和精神方面的问题。
例如，长期容易疲劳的人，可能会发现他们缺钾。同样，经常生病或情绪低落的人可能对某些未知的食物过敏而引起炎症。
养成健康的生活习惯，每天喝8到10杯水，再加上大量的水果和蔬菜，补充维生素。
6，改善你的外表
这个建议听起来可能很肤浅或可笑，但它实际上非常重要。如果你对于自己的身体形象不太满意，那么这种心理会影响你生活的许多方面的。
这里说的改变，不是去整容，而是做一些修饰，让自己的外表更快乐。我们可以改变我们的发型或颜色，适当护肤，或者调整我们的打扮，使其更符合我们的个人审美；甚至去健身，让身体更好等。
当我们喜欢自己的外表时，我们的整个举止都会改变。我们更自信，我们站得更高，我们更有可能与他人进行积极的社交互动。
7，更换身边的装饰品。
你有没有在自己的车上，摆放一些让自己开心的饰品呢？相信我，改变你周围的物品，你就会转移这个地方的全部能量。
艺术是一场赏心悦目的盛宴，当我们被美丽的事物包围时，我们会情不自禁地感觉更好。
用新窗帘增添色彩，并在墙上挂上一些带框的印刷品。放上让你每次看到它们都会感到快乐的图像，那么每次当你接触到这个物件时，你的大脑自然就会跟快乐联系起来了。
8，检查你的行为模式。
我们不可避免地会受到周围人的影响。这种影响可能通过我们直接社交圈中的人或通过我们消费的媒体发生。
问一问自己，这些言行是否反映了你的真实自我？或者你是在掩饰和忍让以适应你周围的人吗？
此外，这些行为对你的社交和职业生活是福还是祸？相信你会知道答案。
9，优先考虑和做出牺牲。
如果你觉得一天中的时间不够用，你就需要考虑，哪些事情影响着或耗费着你的时间？
例如，你是否每天玩游戏或者看小视频以逃避现实并麻木自己？或者，你把时间，用在很多琐碎的事情上？
为了实现对你来说更重要的目标，你可能需要暂时放下，那么让你分心的事情。
10，学会适应不适
你有没有遇到过经常抱怨的人？稍微不合意，就发脾气，闹情绪。其实，这些人还没有学会如何抛开眼前的满足，如何适应暂时的不适。
我们可以承认，如果没有立即解决这种情况的迫切需要，我们并不是处于理想状态。这种坚忍可能需要一些时间才能培养，但对于自律和内在成长很重要。
能够忍受不适是一个巨大的积极性格特征，它将在您的一生中无数次地帮助你。
例如，忍受不适的能力，就可以帮助你实现上面的建议。暂时的不便和/或新工作或家庭不稳定的想法，可能会阻止一些人采取措施进行这些改变。
然而，如果他们知道自己可以应付任何事情，那么他们就已经领先于改变生活，让生活变得更好了。
所以，让自己成为适应挑战的人吧！你会发现，自己能够学到或赚到更多。
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