世界公认的顶尖学习方法之番茄学习法

你还在为孩子开学不愿意去学校焦虑吗？你还在为自己注意力不集中而烦恼吗？番茄学习法就是专门为解决这个问题而打造的，尤其是对开学有焦虑症的家长或学生们，强烈建议尝试。

番茄学习法是由意大利学者弗朗西斯科·西里洛他在一次偶然的机会，在厨房里发现了一个长得像番茄的厨房定时器，利用这个定时器对学习计时而命名的。

番茄定时器

核心理念:专注，任务收割机

具体方法步骤:

制定一个30分钟的番茄时间：

专注学习25分钟————休息5分钟————专注学习25分钟————休息5分钟……

完成4个番茄时间后，休息15分钟。

每完成一个任务，就划掉一个，形成“专注-休息-专注-休息”的良性循环

（网络图片）

对于不能长时间专注学习的，用这个方法，时间可以灵活掌握，慢慢锻炼自己的专注力，对于学生可以在家长帮助下共同完成。