怎么样在戒断反应比较少的情况下把烟给戒掉？

戒烟的时候会产生许多戒断反应，这些反应会阻挠想要戒烟者的道路，形成一种障碍，让你觉得戒烟是痛苦的。所以有不少的人遇到了戒断反应之后就不想着继续戒烟了。那怎么样在戒断反应比较少的情况下把烟给戒掉？

我们先来看看戒断反应都有哪些，通常，在戒烟48小时后可能会出现戒断情况，由于人体长时间吸烟，体内持续进入尼古丁，大脑神经系统对尼古丁产生依赖，容易上瘾，如果单纯靠毅力戒烟，身体突然缺失尼古丁，可能会出现戒断情况，表现为口渴、睡眠中断等，还可能会出现易怒、心烦、焦虑等情况，严重者容易出现咳嗽、腹痛、恶心等情况。如果出现不适情况时，可以通过外出散步、适当运动，或者吃糖果的方式来转移注意力，能够缓解相关情况。建议身边的人也要对戒烟者进行适当的鼓励、安慰。

但是纯粹靠毅力来戒烟也不是个事情，这需要你有强大的意志力并且可以忍受住戒断反应给你带来的苦痛。但是依味戒烟法则不同，它不需要你有强大的意志力，可以遵循身体的本能来进行戒烟。烟是可以继续吸的，并且不需要改变烟的品种，只是在吸烟的时候加上一个戒烟器，这样就可以吸附一些尼古丁，人体对尼古丁的微量减少是没有感觉的，那么通过戒烟器也间接的减少了吸入量。等身体适应了这个量的吸入之后再继续减少吸入量，就不会对身体产生严重的戒断反应。

戒烟的时候遇到戒断反应是一种十分难受的过程，但是使用依味戒烟法就可以避免这种情况的发生，并且不会感觉到不舒服，让你觉得戒烟是一个轻松愉快的过程，并且会产生对烟的厌恶感，久而久之就能够把烟给戒掉了。