黄瓜猪骨汤 (水肿型的肥胖族最应该喝) 功效:去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿 材料:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。 作法: (1)猪骨洗干净,切块,飞水。 (2)其他材料洗干净备用,黄瓜切块。 (3)水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。 海带瘦身汤 (糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝) 功效:清热去湿、减肥轻身 材料:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。 作法: (1)瘦猪肉洗干净切片,飞水。 (2)冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段。 (3)水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味料即可饮用。 |