冬天，多给孩子喝“它”，补脑益智又壮骨，脑瓜聪明，个子长得高

牛奶和“它俩”天生一对，早晚喝点，健脑益智又补钙，助你长得高。

自从我家有了孩子之后，基本所有的事情都围绕着孩子来做，特别是在吃饭方面，有很大的改变，之前我家早餐基本都是在外面买的，自从家里有了孩子之后，早餐很少在外面购买，基本都是在家自己做，这样才能充分的补充孩子的营养，让孩子健康成长。谈到孩子的成长问题，很多人感觉多吃点钙片，喝点牛奶就可以了，其实这种想法非常错误，要想孩子长得高，聪明伶俐，食补也很重要。我家基本每天都会给孩子喝花生核桃奶露，自己在家就能做，现在我家孩子聪明伶俐，成绩在班级也是数一数二，而且身高比同龄的孩子要高一头，今天把这道美食饮品分享给大家，家里有孩子的小伙伴可以经常做给孩子喝，营养价值比鸡蛋、牛奶、肉类强多了，具有很好的滋补功效。

这道美食饮主要食材是花生、核桃仁、牛奶，这三道食材都具有很高的营养价值。核桃仁富含蛋白质、钾、磷、镁、脂肪、钙、膳食纤维、维生素等营养物质，这些营养物质具有健脑益智、润肤乌发、缓解疲劳、润燥滑肠的功效，是一道很适合孩子吃的食材。花生营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、多种维生素等营养物质，常吃花生具有促进身体发育、健脑益智、抗衰老、润肺止咳、养血通乳的功效。牛奶具有促进大脑发育、美容养颜、补充营养、镇静安神的功效。将这三种食材放在一起打成汁，做法简单快手，每天早上来一杯，鲜香可口，比豆浆好喝多了，而且营养价值高，常喝让孩子聪明伶俐，长的高，下面将详细做法分享给大家。

【花生核桃奶露】

食材：花生100克、核桃30克、牛奶300克、水适量、糖少许。

做法：1、将所有食材准备好。花生用清水洗干净，放在水中浸泡2小时左右，花生皮不要去掉，花生皮营养价值很好。

2、核桃用清水洗干净，放在水中浸泡2小时以上，然后将核桃的皮去掉，因为核桃皮比较苦涩，影响口感。

3、准备一个破壁机，将准备好的花生和核桃放入破壁机杯中，加入适量的清水备用。

4、开启破壁机的米糊功能，将食材打成糊状，然后加入准备好的糖和牛奶，再次启动破壁机搅拌30秒左右，让牛奶，糖和杯中的米糊充分的融合，这样一杯花生核桃奶露就做好了，口感丝滑，比豆浆好喝多了，家里有孩子的要常做。

冬天，多给孩子喝“它”，补脑益智又壮骨，脑瓜聪明，个子长得高。家里有孩子别整天只会喝牛奶豆浆，试试这道花生核桃奶露，浓郁奶香，细腻丝滑，很适合当早餐食用，孩子常喝聪明伶俐，个子长高高，赶紧试试吧。

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