蜂蜜润肺止咳！也能改善皮肤干燥

甜甜的润燥养生，对于润肺止咳很有效果，不过只适合干咳久嗽的类型，如果有痰的咳嗽就不适合吃蜂蜜。此外，蜂蜜也能改善皮肤干燥的问题，容易皮肤干燥的人可以趁秋季多喝些蜂蜜水。

山药热量低又可滋阴养肺

可以滋阴养肺、调整代谢，重点是淀粉含量低，吃了也不怕发胖，天气冷适合来一碗四神汤。因为也富含胺基酸，对呼吸系统颇有帮助，每周食用2-3次可以改善感冒。

南瓜适合糖尿病患者！保护呼吸道黏膜健康

有润燥的效果外，还富含丰富的β胡萝卜素，经过人体消化转换后可以形成维生素A ，保护呼吸道黏膜的健康。

南瓜所含的稀有元素，可促进体内胰岛素的分泌而加强葡萄糖的代谢，南瓜的纤维可帮助肠道多余的糖排出体外，而且吃南瓜易有饱足感，对糖尿病患者尤佳。

梨子最能对抗干燥！也能果皮一起吃

可以清热解毒、润肺止咳，是对抗秋燥的好帮手。榨成果汁后加入蜂蜜，对滋润喉咙的效果更好，有些人喜欢做成冰糖炖悉尼，除了止咳外还可以保养喉咙。