冬季皮肤瘙痒应对方法

不少人一到冬季，就会感到皮肤瘙痒，一痒就想抓，越抓就越痒，越痒就越抓。为了缓解瘙痒，甚至有人还会用热水去烫。

这种冬季皮肤瘙痒常由寒冷诱发，比如突然从室外进到一个温暖的房间，就会感觉瘙痒。有这种冬季瘙痒的人多会皮肤干燥、脱屑，以双腿和双臂最为常见，严重者可遍及全身。

皮肤瘙痒为何在冬季高发？

冬季为什么易出现皮肤瘙痒呢？首先是因为在寒冷的环境中，人体为保证散热的减少，会降低皮肤的血流量，汗腺、皮脂腺的分泌随之减少，皮肤的湿度下降，相对于其他季节皮肤更加干燥，所以容易出现瘙痒症状；二归结于人们卫生观念的提高，很多人洗澡频繁，本来分泌就少的皮脂被洗掉后，皮肤更加干燥，出现皮肤瘙痒也就容易理解了。三是老年人由于代谢水平下降，皮肤萎缩，比年轻人更容易出现瘙痒；四是干燥型皮肤的人冬季瘙痒会更加严重。而搔抓等不当处理方式还会导致皮损，引起感染或其他继发性的皮肤疾病，甚至演变为干性湿疹或慢性单纯性苔藓，迁延难愈。

冬季皮肤瘙痒应对方法

1：改善皮肤的干燥程度

细究冬季皮肤干燥的原因可以看出，改善皮肤干燥程度很重要的一点就是要保留皮肤表层的皮脂。因此，首先冬季洗澡不要太过频繁，尤其在北方，一周1次到2次即可，对自身卫生要求较高的人，可勤换衣服。其次洗澡时水温不宜太高，水温过高也会进一步减少皮脂在皮肤上的留存。第三少搓澡，搓澡搓出来的“泥”，实际上是汗液、皮脂和脱落下来的皮肤组织，不是真正的泥，所以搓澡会减少皮脂，严重时还会破坏皮肤角质层，进一步降低皮肤的保湿功能，从而加重瘙痒的发生；同时会损伤皮肤的屏障功能，使皮肤更容易受到致病微生物的感染。第四少用洁肤品，大多数香皂、沐浴露等洁肤产品都是化工产品，使用频繁也会降低皮肤的湿度，并可能对皮肤产生刺激。第五洗浴后应使用保湿护肤品，最好选用含天然成分不添加矿物油的保湿产品。

2：避免对皮肤的刺激

穿着上，贴身穿的内衣裤最好选用浅色棉织品，化纤面料会对皮肤产生一定的刺激。饮食上，尽量少食辛辣食物，干燥型皮肤者应避免饮酒、饮用咖啡。此外，应保证睡眠，使皮肤有足够的时间自我修复、自我调节。

3：正确选择治疗药物

冬季皮肤瘙痒不易治疗，西医治疗常用口服抗组胺药和外用激素类药膏。但这类药膏有止痒和抗过敏作用，能使瘙痒感觉快速消失，但长期使用容易产生依赖性或耐药性，还会出现用药部位皮肤异常，如继发感染、毛发生长、毛细血管扩张、激素性皮炎、皮肤萎缩、色素沉着等不良反应，所以不能长期使用。

尤其瘙痒发生在颈部前侧、胸部、腹部、臀部、四肢屈侧时，这些部位表皮的角质层较薄，建议使用对皮肤有安抚、保护、凉爽止痒作用且没有刺激性的炉甘石洗剂和肤宁乐喷剂。