上节课，我们讲了大部分的人，体内都有堆积痰湿和瘀血，如何通过舌底来判断体内的堆积。还有人记得么？
还有同学记得，清痰湿瘀血的同时，需要同时往体内增补什么吗？
对的，清痰湿和瘀血，与增补气血津液是同步的。
若无气血津液，身体的自愈力就如没有弹药，是无法将痰湿和瘀血给赶出去的。
大部分的人，处在一个气血两虚、津液亏虚的身体状况中。
气血和津液，可是人体用来建立自愈抵抗机制的弹药啊。弹药都普遍缺乏，那病邪就会比较容易侵袭大家的身体了。
气血和津液，这一对好兄弟，在人体内可是扮演了相当重要的角色。
它们的职能主要有：
1，滋养身体，运送养料。
2，和病邪打仗。
这可是提供正能量，殴打负能量，气血和津液可以说是健康的守护者。
可是，现在亚健康人群却普遍缺乏气血和津液。
怎么判断呢？老办法，还是看舌头。这次看的是舌面。
发一张相对健康的舌相给大家看，有这种舌相的人现在真是很少，这种舌相，称为“桃花舌”。
手绘的桃花舌，是这样的~
现在想看桃花舌，基本只能从小孩子那看了。
这样健康的舌相，舌头的颜色是浅红色——充沛的气血的颜色。
有同学问老画女性的舌头？若是画男的，胡子渣渣的谁愿意看？女性的性感，更有美观度哈。
可惜现在好多人的舌色达不到这样红，而是淡白的缺乏血色的舌色。
如图所示：
再缺乏气血，那就成棉花舌了——又白，又被痰湿充满而胖大。
当你发现自己或别人的舌头颜色如此地淡白缺乏血色，那可以先判断是缺乏气血导致。
缺乏气血的人，一般精力不足、气色较差。
而缺乏气血，基本也可以判断体内缺乏津液。
津液是什么呢？是人体内一切有用的水液的统称。是以脾胃吸收来的营养与摄入的水分为基础，各脏器、组织分泌产生的液体等，统称为津液。
就是说，津液是富含营养成份的，滋养着身体各处组织、器官。
再深入讲解，喝进去的水，身体并不会直接使用，必须先转化成津液，才能滋养组织、器官。
如果身体内缺乏津液的滋养，就如耕地缺乏水的浇灌一般。
土地干旱严重，会龟裂。
如果身体严重缺乏津液的滋养，同样会在舌相上反应如来——如土地龟裂般，在舌面出现裂纹，裂缝。
如图所示：
大家看看自己的舌头，有多少裂纹？
对应着什么位置，就是什么地方缺乏津液滋养。
补气血津液，基础套餐即可。或者将基础套餐中的肝胆1号换成滋阴1号。
当舌面出现裂纹时，基本可以判断身体某些部位因某些原因，严重缺乏津液的滋养。
据我统计，一半左右的人舌面有不同程度的裂纹、裂缝的。
估计大家看到这，在座的都去看了自己的舌相，然后就没有然后了~~~
我常给大家讲，你的体质失调状况需要调理，可以什么都不必想，不必想太多，一来就将清理痰湿、瘀血，与增补气血津液同步进行。若这两步做到了，你的体质会大为好转，各种杂症会少一半甚至真正地就健康了。
然后呢，估计有一大半的小伙伴们内心是不相信的；医学这么复杂，你是中医大夫，知道中医也是复杂得上了天的，竟然用这两步就行了？嗯，就是这么简单~~~
“清痰湿、除瘀血”，这个两个词，在中医里可是高维状态的。若把这两个词进行低维展开，那可是能把你那十平方米的房间装满哦~
好的，这节课就讲到这里啦，希望大家喜欢这课程~~~
温馨提示：饮食、运动、心理，是构建人体健康的三大核心。养生养身，防病，要选择健康饮食，保持饮食清淡，这才能养好脾胃，白天适量运动，保持愉悦心情，祝大家身体健康。
简介：《漫谈健康》本文为互动问答讲课内容；让大家知道中医多么伟大，有更多的人去学中医、爱中医，了解中医，意识到身体健康自然，就达到目的了。
本文为订阅号闲小院头条作者原创，研究中医多年，同时是研究舌相及食疗营养，积累大量经验及健康养生知识。
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