如何判断自己是否患有抑郁症？

判断自己是否患有抑郁症，一般通过症状鉴别、心理测试等方式来确认。

1.症状鉴别：抑郁症的主要症状是出现反复并且长时间的情绪低落，对任何事、人都没有兴趣，不愿意出门社交，甚至产生自杀的念头等，患者可多注意自己的情绪变化，确认自己是否患有抑郁症。

2.心理测试：另目前网上有很多的自测表和他测表，如抑郁症自测量表、scl90症状自评量表等，根据自己的情况如实填写问题，根据得分情况判断自己的情绪状况，分析得分所在的区间来判断自己是不是有抑郁症或反应抑郁的程度。

3.及时治疗：抑郁症不可怕，请不要觉得患有抑郁症就是得了精神疾病，完全是两码事，获得正规的心理咨询治疗非常有必要。

4.轻度抑郁治理：必要的心理咨询，再加上日常生活中多锻炼，多结交朋友，注意睡眠质量和饮食，多与人交流沟通。

小编是国家二级心理咨询师，心理治疗师，欢迎大家私信小编进行咨询。