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2023.08.29 北京
战胜焦虑症的方法:
1. 身体放松:通过身体放松可以减轻焦虑症的不适症状...
2. 适应方法:面对焦虑的对象勇敢地面对,分解成几个小目标、循序渐进,逐渐适应,以后面对焦虑就不再感到害怕。
3. 注意休息:保证充足的睡眠,并进行心理放松活动来...
4. 倾诉方法:通过倾诉,把内心的想法告诉别人
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