提升孩子情商的关键是……家长一定要知道

一个高情商的人，非常善于分辨自己不同的情绪和情绪的来源，更懂得识别和管理自己的情绪。

--斑鹿

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情商高不是说话做事圆滑，八面玲珑，而是一种内在的精神力，是一种情绪智力。

情商主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。

要培养孩子的情商，很重要的一点是父母自身要有比较高的情绪感受力、管理力以及创建一个高情商的家庭环境。

我们这个年代的人，小时候那些情绪很少会被看见，更不用说被引导。很多人在情绪感受力这块显得比较弱，当然不排除先天感受力比较强的人。因此我们也很容易把自己的这一模式放在孩子身上。

从优势测评来看，确实有部分人先天情商就比较高。这部分人在后天有适当的引导，更容易获得成功。

那么，对于普通人，从小又没有得到启发，如何来提升自己的情商呢？

上一篇《如何培养孩子的情商？》分享了真正的高情商是能了解自己的情绪，能感知到的情绪，识别情绪，管理情绪，并能做恰当的回应。

因此，要提升自己的情商，第一个需要提升的能力是自我觉察能力。

自我觉察是一种能够感知自己情绪的能力，对自己的情绪有敏锐的感知力。是一种对内心状态不做反应，不做判断的关注。

其实，在人类的早期，也就是婴幼儿阶段，这方面的感知力是很强的，因此会说孩子2~3岁是培养情商的最佳时机。由于后天成长环境的影响，创伤事件的发生，以及一些病变缺陷等因素，人的感知力在逐渐的减弱甚至消失。

如何才能提升一个人的自我觉察能力呢？

一句：去观察一切，感觉一切。不管是外在的还是内在的，是动的还是静的，是好的还是坏的，去观察，去感知。

观察一切，接受一切，感觉一切，接受一切。慢慢的，我们的觉察能力在这个过程中自然提升。

例如，愤怒。我感到愤怒，同时我知道我此刻正在感受愤怒。我们感受到了情绪，同时看到了情绪，这就是一种自我觉察。

觉察是第一步，觉察之后，还需要有自我管理能力，有管理情绪的能力，让情绪为我所用。

很多人都误认为有些情绪是不好的，例如愤怒、悲伤、恐惧等等，一旦出现这些负面情绪就会压制它。如果你经常这样做，就失去了感知情绪的能力，情商便会更低。

我们可以把自己的每一种情绪当成内在小孩，当看到他，了解他，成为了他们的主人，与他们和谐共处，也就是当我们能够感知情绪，看见情绪，了解情绪，成为情绪的主人，管理好情绪时，情绪就能为我们所用。

同时，还需要提升识别、感知他人情绪的能力，也就是共情能力。

共情是一种感受他人情绪的能力。

共情能力也是人与生俱来的一种能力，如果在小的时候，情绪没有得到父母或其他亲密人的回应，这种能力会减弱甚至关闭。

有些人在成长过程中会砌起一堵无形的墙，割断感受他人的能力，之所以这样子，是因为内心安全感不足所导致。

因此，要提升共情能力，只有通过学习或者疗愈自己，提升安全感，敞开自己，打开心门。只有这样才能更好的感受他人的感受，与他人建立更好的连接，与这个世界建立连接，生活也会变得更加快乐。

情绪是一股巨大的能量，用的好，能为我们所用，用不好会带来很大的破坏力。

高情商的人不是说让自己处的有多么舒服，而是在自在展现自己的同时，让身边的人也更舒服，更接纳你。

一个人能够更好的感知自己的情绪，感知他人的情绪，同时能管理好情绪，那么，好的人际关系也是自然而然的事情。

一个高情商的人，除了自己受益之外，身边的人也受益。真正的我好，你好，大家好！