前段时间，一位女大学生在网络社交平台上晒出了一组自己的毕业照，在网上引来了一片夸赞。因为她长相清纯可人，再加上身材姣好，平时又热爱健身，可以说是既有颜值又有身材了。这位女大学生来自韩国，她的名字叫做林宣怡。
在大学里，林宣怡因为长相出众，身材也是女神级别的，所以她就是校花级别的人物，自然有数不胜数的追求者。大学期间，林宣怡谈过三场恋爱，虽然都以分手告终，但她表示，这也算丰富了大学生活。
林宣怡非常热爱健身，在上大学期间，课余时间几乎都在健身房锻炼。她认为健身是一件非常令人愉快的事情，是自己的一项兴趣爱好，并表示会一直坚持下去，只有自律的人生才是美好的、充满朝气的，自律让林宣怡一直美丽年轻。
林宣怡平时热爱运动，喜欢练习瑜伽，除了有氧运动，她在健身房经常进行一些力量训练，使肌肉更加饱满，身材曲线更加完美。林宣怡除了依靠运动健身改变自己，她还拥有非常良好的饮食习惯，这也是她保持身材完美的重要秘诀。
其实想要拥有好身材，运动是必不可少的。比如说节食减肥、靠药物减肥这些捷径是走不通的，这样不但会反弹，还会影响身体健康。我们只有用运动这一方法才能真正达到变美的目的，比如说有氧运动，可以帮助我们燃烧脂肪、控制体重，力量训练可以帮助我们塑造体形，锻炼出好的身材。
对于工作繁忙的职场人员和学业繁忙的学生来说，定期去健身房锻炼可能不太现实，但是我们依然可以根据自己的实际情况来安排运动计划。比如说空闲时间可以在家训练，选择一些徒手动作进行练习。可以间歇性做高强度运动，再配以充分的休息时间，这样不仅可以燃烧热量，消耗多余脂肪，还可以起到局部塑形的作用。
下面给大家提出一个关于训练的总体建议：
一、要根据自己的实际情况，合理安排每周训练时间，训练前期，最好保证一周五次训练，剩下的两天休息时间最好分隔开。
二、每天的训练量要根据自身情况，结合训练目的，合理安排训练组数，千万不要急于求成，过度训练。
三、在开始训练前一定要充分热身，训练结束后也要适当的拉伸放松。
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