经济的高速发展，物质的极大丰富，催生了人们夜生活的丰富多彩，各种各样的原因引起的熬夜现象越来越普遍，“日出而作，日落而息”所形容的古人生活状态，好象已成为远古的传说了。
然而，霓虹灯繁华的外衣下面，裹着一具百病丛生的肉体。
在国家大力提倡养生、全民疯狂养生的大环境里，熬夜却悄然侵入，在养生的灯光背后，眨着诡异眼睛。
熬夜，已成一种普遍的社会现象。
熬夜，也成为健康最大的杀手。
熬夜牵着死神，从深夜里慢慢向我们靠近。
这绝对不是什么危言耸听，且看熬夜侵蚀健康的原理：
我们形容一个人生命衰竭将要老死时，常会用“油尽灯枯”这个词。人也的确就象一盏油灯一样，你如果整夜整夜的点着它，不让它熄灭，不让它休息，那么耗的是什么呢？当然是灯里的油了。人也一样，如果你夜里不休息，经常熬夜，那么耗的就是我身体里的血和津液。
中医认为：“目得血而能视。耳得血而能听。手得血而能摄。掌得血而能握。足得血而能步。脏得之而能液。腑得之而能气。”那么人在熬夜时，目、耳、手、足和五脏六腑依然处在运转、工作状态中，即在不停的消耗着体内的血液。如果经常熬夜，必会造成体内血和津液的亏虚，气为阳，血为阴，亏虚到一定程度后，就会形成阴虚体质。以下几种病症就会次第而来：
一、眼睛方面毛病
熬夜没有不用眼的，特别现在电脑、手机等电子产品的诱惑，其显示屏的强光刺激，对眼睛的伤害程度更是无以复加。此时，眼睛多会出现干涩、胀痛、红肿、视力下降、黑眼圈等眼睛方面的毛病。而这些其实还仅仅是表症，或者只是初级阶段症状，病因即因为熬夜使眼睛得不到及时休息，眼中血液过于消耗而出现枯竭，所以会出现以上诸种症状。
但是，问题的严重性并不是熬夜仅仅止于伤害到眼睛，所谓万物相连，牵一发而动全身，眼睛耗血过度，它必会调动全身所能调动的传感功能来补充血液，中医说“肝藏血”，“肝主目”，那么眼睛首先会从肝的经脏中来提取、补充血液。原本处于阴阳平衡状态的肝脏，因为对眼睛的过度供应血液，肝脏的阴阳平衡立马被打破，于是肝脏慢慢滋生出一些症状来，如腹痛、失眠、两胁胀满、女人乳腺胀痛、月经不调、烦躁易怒、心慌心悸、头痛头晕、口苦干呕、四肢肿麻、血压升高、糖尿病、肝炎等等。
另一方面，在五行中，肝为木，肾为水，为肝木提供水份的是肾脏，如果肝阴亏虚，肾水必会来为肝木补充水分，一旦补充过于频繁，即肾脏支出大于收入，必也会出现“收支不平衡”现象，这就会引起我们常说的“肾阴虚”，于是腰痛、足痛、脚跟痛、脱发、白发、耳鸣、前列腺、尿频尿急、尿潜血、性功能降低、肾病等等症状便会接踵而至，
二、心脏方面毛病
熬夜引起心脏方面病症的，在脑力工作者群体中更为普遍。熬夜进入深思考状态时，因心主神志，所以最耗的就是心液。心在五行中属火，所以心脏为红色，而中医中又有“心主血”说法，其义即是心有生血和行血的功能。
心脏的这个功能，如果用日常生活的某些现象来类比一下，就会很好理解了。心为火脏，我们就可以把心脏类比为我们生活中的锅炉。我们知道锅炉始终是高温的，它把锅内的水烧到一定温度后，再借助蒸汽动力输送出去，同时后面又补充进新的水，这样循环不停的运转，即产生了动力，提供了热水，又使锅炉温度保持在一个恒定的范围内，不至于缺水而出现烧干锅，甚至有爆炸危险。
而我们的心脏的功能正与锅炉原理非常相似。
这个功能弄明白了，我们就好理解熬夜在耗损心血的情况下，对身体会带来什么样的危害了。心血过耗，心阴亏虚，带来的必然是脸红、胸闷、背痛、气短、心慌、心悸、早搏、房颤、失眠、抑郁、焦虑、紧张、烦躁、幻觉等等心脏方面的毛病。
另外一方面，心肾相交，心与肾是水火交融的关系，一般是肾上济心脏，而心火下温肾脏。而如果心血过耗，心火过旺必反噬肾水，同样又会引起肾阴虚，于是上文所列肾阴虚的诸症状又会出现或加重。
由此可知，熬夜归根结底会伤肾，而肾恰恰是我们的先天之本，也就相当于树木的根系，再茂盛的树木，根伤了，必会枯死。更不用说那些因为娱乐、酗酒等偏激的熬夜行为，对健康的伤害就更大了。最后出现精神问题，甚至癌变，一点也不奇怪的。
所谓的“日作夜息”，夜里不仅仅是缓解白天的疲劳，而是补充水分，储存能量。“液”字，正是形象的表明，水生于夜的意思。昼为阳，夜为阴，白天耗掉的阴液，只能靠夜里才能滋生出来。
所以说，如果你还想美容，还想为子女为国家多奉献几年，还想有一个健康的身体，还想让自己活的有质量、有尊严，那么请牢记：
日出而作，
日落而息。
拒绝熬夜，
滋养生机。
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