“阳康”后反复咳嗽怎么办？建议大家：多吃“5白”，润肺止咳好得快

　　第一波感染已经差不多结束了，小伙伴们都已经开始投入工作了。但是“阳康”过后的办公室全是此起彼伏的咳嗽声，有的人稍微活动一下，就开始咳嗽。大家都担心长时间的咳嗽会不会引发肺炎，尤其是现在出现了很多“大白肺”。中医科学院广安门医院呼吸科主任边永泉表示：咳嗽是因为病毒损伤了我们的气道粘膜，当出现外界刺激的时候就会出现一个敏感，从而导致咳嗽。一般咳嗽的恢复时间要稍微久一点，需要2周到4周，期间要避免过于劳累，减少活动。

　　我们平时除了要多喝水、多休息，清淡饮食以外，还可以多吃一些润肺的食物，不过咳嗽的厉害还是需要及时去医院治疗的。今天给大家分享5种白色“养肺”食物，帮助我们身体恢复健康。

　　一、银耳—润肺化痰

　　推荐做法：银耳羹

　　食材：银耳、枸杞、红枣、冰糖

　　1：红枣洗净去核，切成片;

　　2：银耳切除根部，用淀粉搓洗干净，切成碎末;

　　3：锅中加入足量清水，倒入银耳碎，大火煮上10分钟，再加入红枣和冰糖小火慢炖20分钟;

　　4：炖至锅中汤汁变浓稠，放入枸杞，继续煮上5分钟即可;

　　二、白萝卜—化痰止咳

　　推荐做法：萝卜丝蛋皮汤

　　食材：白萝卜、鸡蛋、小葱、香油

　　1：白萝卜削皮洗净，切成细丝;

　　2：碗中打入2个鸡蛋，加入适量盐搅匀;

　　3：热锅倒油，倒入蛋液，摊成薄薄的蛋皮，摊好切成丝;

　　4：锅中再倒入少许油，放入萝卜丝炒至变软，加入适量盐，倒入一大碗白开水，大火煮开小火煮上10分钟;

　　5：最后将蛋皮放入锅中，煮上2分钟，撒上葱末即可出锅;

　　三、百合—润肺养心

　　推荐做法：焗百合

　　食材：新鲜百合、小葱、蒜头

　　1：新鲜百合切掉根部，掰下来清洗干净;

　　2：小葱洗净切末、蒜头拍碎;

　　3：砂锅中倒入油，放入百合煎2分钟，再放入蒜末煎出香味;

　　4：倒入小半碗清水，继续中火煮8分钟左右;

　　5：调一个料汁，碗中加入生抽、蚝油、盐、白糖和少许清水搅拌均匀;

　　6：将调好的料汁淋入百合中，大火收汁，撒上葱末即可;

　　四、莲藕—润肺止咳

　　推荐做法：荷塘小炒

　　食材：莲藕、荷兰豆、胡萝卜、百合、木耳、蒜头

　　1：莲藕削皮洗净切成薄片，荷兰豆摘去经络就可以了;

　　2：胡萝卜洗净削去外皮切成小块，木耳用盐抓洗抓洗，百合撕成小朵洗净;

　　3：锅中放水烧开，放入所有食材焯水20秒;

　　4：热锅倒油，放入一点蒜末炒一炒，炒香后放入所有食材，加入适量盐，翻炒几下，即可出锅;

　　五、雪梨—润肺去火

　　推荐做法：银耳炖雪梨

　　食材：雪梨、红枣、枸杞、银耳、冰糖、话梅

　　1：银耳洗净切成小朵，雪梨削皮切成小块，当然您也可以保留;

　　2：锅中加水，放入梨块和银耳大火煮开之后转小火慢炖30分钟;

　　3：随后放入红枣和冰糖继续炖煮20分钟;

　　4：炖至汤汁变浓稠，放入枸杞和话梅煮上5分钟即可;

　　(橙子)