前言
中医教导说，植物中的健康促进化合物可用于治疗失衡和改善健康。中医经典记载了数千种已知的草药、茶和食物及其治疗功效。这里有五种药用植物，你可以在后院、小菜园甚至室内种植。
苦瓜是一种奇怪的蔬菜，看起来像外星黄瓜。它有一种令人难忘的皱巴巴的味道。它是一种藤本植物，属于葫芦科，包括南瓜、西瓜和黄瓜。苦瓜至少需要三到四个月的温暖或炎热天气才能存活。将种子种植在大约半英寸深、相距12英寸的孔中，每孔两粒种子。可以爬上格子的植物比沿着地面生长的植物更容易采摘，也更不容易腐烂。如果你不能搭起格子，就搭上一层稻草。大约3个月后，果实就可以采摘了。如果它从绿色变成黄色并变成海绵状，那就是熟透了。它可以煮熟和食用（网上有很多食谱）或榨汁以获得更有效的剂量。
好处：苦瓜含有β-胡萝卜素、钾、钙和维生素C、B1、B2和B3。中药用于降血糖，清肝胃热。不建议低血糖人群、孕妇或哺乳期妇女使用。
辣椒可以在温暖气候下作为多年生植物种植，在温带气候下作为一年生辣椒种植。在最后一次霜冻前2周在室内开始播种。它们可以在大约6周内移到外面并相距2英尺（或在所有霜冻机会结束后）种植。这些植物将在100天左右的时间内产生四英寸或更多英寸长的深红色果实。你可以将其干燥并研磨成粉末或薄片，或将其切成薄片并将其添加到你的烹饪中以获得额外的味觉感受。但在揉眼睛之前一定要洗手！
功效：辣椒中含有钾、锰、黄酮类化合物以及维生素C、B6、E。在中医中用于温胃、健胃、通经。不推荐用于阴虚或已经服用血液稀释剂的人。太多的卡宴会导致胃部不适。
山药是另一种缠绕藤蔓。生长季节大约需要一年，但值得等待。从3月或4月开始，种植整个小山药，或4-5盎司大山药顶部的块作为种子块。将它们种植2-3英寸深，相距18英寸。同样，用格子支撑葡萄藤会有更好的效果。你的山药会在6月和9月之间产生肉桂香味的花朵。葡萄藤会产生鳞茎，你可以食用或保存以播种新植物。当叶子开始变干时，就是收获的时候了。块茎将是长方形和直的，最长可达3英尺，每个可达10磅！山药皮如土豆，烹调前应去皮，果肉呈乳白色，煮熟后变软片状。你可以在任何需要土豆粉的食谱中使用山药。与其他块茎不同，它也可以生吃。我喜欢把生山药切碎，用醋调味。
功效：在中医里，它用于补肾健脾。如果气血不足，手脚冰凉，鸡肉山药汤是个不错的选择。山药天然含有雌激素，过量食用会导致激素失衡。它可能会加重先前存在的便秘。
菊花是一种美丽的花茶。著名的中医著作《神农本草经》说：“久食行气活血，明目防老。”你可以在最后一次霜冻前6周在室内从种子开始种植菊花，然后将它们移到室外。它们也可以作为幼苗在许多花园中心找到。寻找带有白色或黄色花朵的浓密植物。在最后一次霜冻之后，将它们种植在至少相距2英尺的外面。菊花在充足的阳光和略带沙质的土壤中生长最好。你的花朵将在10月下旬准备好收获。你可以采摘花朵并晾干。或者为了漂亮的装饰，剪下茎，打成束，挂起来晾干（干了以后把花去掉）。将热水倒在一小把花上，浸泡5分钟，并享受你的菊花茶。我也喜欢在我的里加枸杞。注意–菊花作为室内室内植物效果很好，美国宇航局的研究记录了出色的空气过滤品质。
功效：菊花含有挥发油、氨基酸、维生素和矿物质。中医用于清风清热，平肝。如果你因日晒而感到过热或头痛，请尝试一杯菊花茶。如果你的眼睛干燥或疲倦，请将布浸在菊花茶中并用作敷布。不建议那些对低温敏感的人，或那些大便松弛或胃虚弱的人。菊花对狗和猫有毒。
绞股蓝是一种生长在中国南方山区的攀缘茶草。首先将焦固兰种子在温水中浸泡一天，然后将其种植在育苗盆中。把它们放在可以得到部分阳光的地方，它们会在大约一个月内发芽。在初夏，将你的焦古兰幼苗移植到相距1英尺的地方。部分阴影的格子是最好的。他们更喜欢潮湿的地方，所以最好用堆肥覆盖它们以帮助保持土壤湿润。每3-5天浇水一次。葡萄藤将在夏末开花，并长出变黑的圆形种子荚。就在花朵开放之前，收获叶子和藤蔓。将葡萄藤切成手大小的碎片，然后将它们与叶子一起放入食品脱水机（或在阳光下干燥），直至变脆并完全干燥。把你的茶放在一个罐子里，放在阴凉干燥的地方。
好处：焦固兰是一种天然的适应原。在中医中用于增加能量而不过度刺激，提高记忆力和注意力，增强免疫系统。由于其免疫刺激功能，不建议患有自身免疫性疾病的人使用。它可能会减缓血液凝固，不建议在手术前后或怀孕期间使用。
这些植物你无需成为专业园丁即可种植一些基本的药用植物。园艺也是锻炼和平静心灵的好方法。你可以节省一些钱，享受自己，并创造一个更健康的自己！与往常一样，在调整饮食或服用任何草药补充剂之前，请务必咨询合格的保健医生。
图丨网络
编译丨季大湿
排版丨季大湿
版权丨以受理“维权骑士”
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