俗话说：“春困秋乏夏打盹”。春天万物复苏，天气逐渐变暖，很多人会感到疲乏、头晕欲睡，哈欠连天没精神。其实，这是“春困”的表现。尽管春困不是病，但也会影响到日常的工作和学习效率。中医认为“天人相应”，人的一切生命活动都与大自然息息相关。中医认为，春季应是推陈出新、畅发生机的时候，只有把夏、秋、冬所积蓄的元气慢慢升发，才能有良好的精神状态。清阳升则头目清，熬夜后睡眠不足，或因饮食不节导致脾阳亏虚，身体阳气不足，或因压力产生焦虑，导致肝气郁结，阳气不能升发，使得清阳之气不能上升头目，而致阴阳失调，时时欲寐。早睡早起、顺应自然，少食油腻、辛甘为先，适当锻炼、舒筋活血，调摄情绪、戒躁戒怒。
除此之外，按摩头面部多数穴位都能改善大脑供血，提神解困。多按摩太阳穴、百会穴、风池穴三大穴位即可奏效。还可以选择具有醒脑提神的中药茶方来预防：菊花人参茶：将10~20克人参切细，和干菊花5朵用开水浸泡即可。人参可提高人的免疫力，菊花有去火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参。薄荷菊花茶：薄荷3钱、菊花2钱，用开水冲泡即可，菊花有清热解毒、缓解疲劳的作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。除此之外，还可以单泡菊花、玫瑰、桂花等花茶，不仅有助于散发冬天积聚在体内的寒气，促使人体阳气升发，还能提神醒脑，解除“春困”。微信改版了！如果你既不★星标我，又没点赞或'在看'我的文章，系统会默认你不需要了解中草药知识的相关资讯，最后就收不到我们的文章更新推送
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
