天冷,小学生的午餐,热乎乎的大炖菜,有荤有素,吃得热乎又营养!
入冬以来,每天给孩子做午餐的时候,不能像以前一样做凉拌菜或者炒菜了,菜做好之后,孩子还没到家就凉透了,天冷吃着也不舒服,所以这些天来,每天中午我都是做一锅大炖菜,荤素炖一锅,简单省事,孩子吃得热乎有营养。
冬天做大炖菜最常用的食材就是白菜和萝卜了,尤其是这会儿的萝卜,水分足,滋阴润肺、止咳化痰,还能促进消化,跟肉一起炖,还有解腻的作用,炖至入味的萝卜绵软中带着丝丝清甜,没有了萝卜的辛辣味,特别好吃。
今天用了萝卜、粉条和排骨一起来炖,粉条跟萝卜一样吸收了猪肉的汤汁,筋道又入味。其实中午做大炖菜特别省事,不需要手忙脚乱地去准备太多的食材,炖好的菜热乎乎的,搭配大米饭,真的太下饭了!
【萝卜粉条炖排骨】
主要食材:萝卜2个,粉条1小把,排骨300克,红烧酱油2勺,蚝油1勺,冰糖1小块,食用油适量,生姜1块,葱1根
【具体做法】
1、排骨跟清水入锅焯水,煮开后充分煮出浮沫,捞出冲洗干净,用五花肉来做也特好吃。
2、锅中倒油,倒入排骨翻炒至表面金黄,倒入葱和姜炒出香味。
3、加入一小块冰糖,加入两勺红烧酱油炒出酱香味,能吃辣椒的加入红油或者干辣椒炒香。
4、加入没过排骨的热水,大火煮开转小火焖煮30分钟,将排骨煮熟。
5、萝卜切滚刀块,倒入锅中,萝卜上面放上粉条,加入一勺蚝油,继续炖15分钟左右。粉条不要急着翻拌,放在菜上面,不会因为吸收水分而粘锅或者糊底。
6、根据口味添加适量盐调味就可以了,喜欢吃锅饼的,还可以贴上一些锅饼当主食。
非常简单又家常的一道菜,家里有砂锅的用砂锅来炖,保温效果更好,天冷的时候炖上一锅,每天换着花样做,一家人吃得营养又热乎!喜欢的可以试试看!
【小贴士】
排骨焯水的时候用冷水,这样能够充分煮出血水,去掉腥味;而炖排骨的时候要添加热水,如果用冷水,会让肉里面的蛋白质热胀冷缩迅速凝固,肉的口感会特别硬、特别柴。
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