老人也会肌营养不良，五大表现带你了解？

老人肌肉营养不良是指年老体弱或营养摄入不足等原因导致身体无法维持正常的肌肉组织功能和健康状态。给大家分享老人肌肉营养不良的表现，帮助您更好地了解这一问题。

  

第一，肌肉力量减弱。老人肌肉营养不良会导致肌肉力量下降，这主要表现为动作迟缓、抬物困难、行走不稳定等。老年人常常感到自己力不从心，做起日常活动来比以前吃力。

第二，肌肉质量减少。肌肉质量减少是老人肌肉营养不良的一个明显表现，这使得老年人往往出现肌肉萎缩、激活肌张力减低等症状。老年人的手臂、腿部等肌肉明显变瘦，皮肤松弛，没有弹性。

第三，平衡能力下降。肌肉营养不良也会影响老年人的平衡能力。肌肉在维持身体平衡和姿势的过程中起着重要作用，如果肌肉无法维持足够的力量和张力，老年人就会出现平衡困难、摔倒的风险增加等情况。这对老年人的健康和安全带来了极大的威胁。

第四，代谢率下降。肌肉是人体最主要的代谢器官之一，它对热量的需求比脂肪更高。如果肌肉质量减少，代谢率降低，老年人就容易出现体重增加、新陈代谢减慢等问题，进一步加剧肌肉质量的减少。

第五，日常活动能力受限。肌肉营养不良会导致老年人日常活动能力下降，包括上下楼梯、洗澡穿衣等基本生活活动。老年人常常感到疲劳、乏力，并且需要花费更多的时间和精力来完成简单的任务。

  

总之，肌肉营养不良在老年人中是一个常见的问题，会导致肌肉力量减弱、肌肉质量减少、平衡能力下降、代谢率下降以及日常活动能力受限等表现。为了预防和改善老人肌肉营养不良，建议老年人合理进食、增加蛋白质摄入、适量锻炼等，保持良好的肌肉健康和功能。