不要让焦虑悄然而至，早知晓早避免严重后果

　　焦虑症是一种常见的精神疾病，它可以影响人们的生活质量，给患者及其家人带来不必要的痛苦。焦虑症的发病率正在不断增加，对于患者的家庭，社会，教育和工作都有深远的影响。因此，不要让焦虑症悄然而至，早期知晓这几种表现可以避免严重后果。

　　首先，要注意焦虑症的表现，包括情绪不稳定，容易烦躁，易怒，晚上睡眠不好，经常失眠，易悲伤，抑郁，注意力不集中，容易忘记，对事物没有兴趣，生活乏味，思维混乱，行为变化，以及对自己，家人，朋友等的冷漠等。如果出现上述症状，就有必要及时去医院就诊，进行相应检查，以确定是否患有焦虑症。

　　其次，要加强自我保护，尽量避免暴露在紧张压力的环境中，多参加有益身心健康的活动，如参加运动，养成良好的作息习惯，坚持早睡早起，经常放松身心，如做深呼吸，冥想，放松肌肉等，并及时调节情绪，如多笑，多发脾气，多和朋友交流等。

　　此外，要做好心理调适，学会正确认识和处理各种焦虑情绪，学会正确对待自己，学会把握自己的心理状态，学会从客观的角度看待事情，以及学会从自己的角度思考问题，培养自信，增强自我意识，协调身心，调节自我情绪，建立正确的价值观，以达到身心健康的目的。

　　最后，要坚持治疗，对于焦虑症患者，要及时进行治疗，以达到痊愈的目的。治疗方法包括药物治疗、行为治疗、心理治疗等，治疗时间可根据患者的病情来定，要坚持按时按量服药，及时接受治疗，以便及早恢复健康。

　　总之，要及时了解焦虑症的表现，加强自我保护，做好心理调适，坚持治疗，以避免严重后果。只有及早知晓，才能及时帮助，确保患者身心健康。