张东武:陈式太极拳老架一路
张东武:陈式太极拳老架一路(慢动作教学)
老架一路74式套路名称
【第一段】
1、太极起势 2、金刚捣碓 3、懒 扎 衣
4、六封四闭 5、单 鞭 6、金刚捣碓
7、白鹅亮翅 8、斜 行 9、搂 膝
10、拗 步 11、斜 行 12、搂 膝
13、拗 步 14、掩手肱拳 15、金刚捣碓
【第二段】
16、撇身捶 17、青龙出水 18、双 推 手
19、肘底看拳 20、倒卷肱 21、白鹅亮翅
22、斜 行 23、闪通背 24、掩手肱拳
25、六封四闭 26、单 鞭 27、云 手
28、高探马
【第三段】
29、右擦脚 30、左擦脚 31、左蹬一跟
32、前趟拗步 33、击地锤 34、踢二起
35、护心拳 36、旋风脚 37、右蹬一跟
38、掩手肱拳
【第四段】
39、小擒打 40、抱头推山 41、六封四闭
42、单 鞭 43、前 招 44、后 招
45、野马分鬃 46、六封四闭 47、单 鞭
【第五段】
48、玉女穿梭 49、懒扎衣 50、六封四闭
51、单 鞭 52、云 手 53、摆脚跌叉
54、金鸡独立 55、倒卷肱 56、白鹅亮翅
57、斜 形 58、闪通背 59、掩手肱拳
60、六封四闭 61、单 鞭 62、云 手
63、高探马
【第六段】
64、十字脚 65、指裆锤 66、白猿献果
67、单 鞭 68、雀地龙 69、上步七星
70、下步跨肱 71、转身双摆莲 72、当头炮
73、金刚捣碓 74、收势
张东武,中国武术七段,国家一级拳师,陈氏太极拳高级教练、国际太极拳年会 '太极十杰'之一。 1970年出生于太极拳发源地——河南省温县。自幼习拳,是陈家沟陈氏十九世、太极拳第十一代嫡宗传人陈正雷大师的得意门徒。 他的功夫纯正,技术全面,发劲具有冷、脆、惊、弹的特点,且擅长太极实战技法。1987年起多次在各项比赛中取得优异成绩。
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