拥有一口洁白亮丽的牙齿是每个人想要的,它可以让你随处绽放自信笑容。一口健康的好牙,除了养成刷牙和使用牙线保持口腔卫生习惯外,还应该学会自己处理一些常见的牙齿及口腔疾病,再加上日常饮食调节,你就可以绽放自信的笑容了。
7种牙病自己搞定
1、牙齿过敏
多为牙龈萎缩所致。日常生活中,漂白剂、除垢剂及某些牙膏含有研磨剂和磷酸盐,都会导致牙过敏。刷牙不要过于用力。如果牙齿久痛不去,应看牙医。
2、掉牙
打球或溜冰等运动导致牙齿脱落后,用牛奶把牙齿冲洗干净,然后立即放回牙槽原位,垫上软布或湿茶叶袋再轻轻咬合。如果掉牙回位及时,有时候可以重新与牙龈复合。一两个月之后,牙齿会逐渐好转。
3、口腔上颚烫伤
对于饭菜温度太高导致的口腔上颚烫伤,用温盐水(1杯温水加一茶匙食盐搅匀)漱口,可缓解。食盐具有中和口腔酸性缓解,防止细菌感染。
4、下巴疼痛
5、口腔溃疡
常吃辛辣食品、缺乏维生素等多种因素都会导致口腔溃疡。专家建议,用棉球蘸植物油,然后压住溃疡面,每天3-4次,可有效缓解。
6、补牙材料脱落 吃爆米花、花生等食物所致的补牙材料脱落。用无糖口香糖(嚼过之后)或软蜡填补牙齿空缺处,可减少牙过敏。也可以上药房购买临时牙填充材料。 7、牙龈疼痛 6种食物护牙好帮手 1、芹菜 当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣”。 另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。 2、乳酪 谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。 早餐来一份西红柿乳酪三明治:准备2片全麦土司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先,将乳酪片放在土司上,再放上西红柿,再用另一片土司将材料夹起来。以锡箔纸将土司整个包好,放进预热的烤箱,烤8~10分钟即可。 3、绿茶 4、洋葱 5、香菇 菇类对保护牙齿也有帮助。香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。 6、番石榴 想让自己的牙龈常保健康,啃一颗番石榴是另一个好方法。番石榴的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。 维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
联系客服