补气找气海 补血找血海

中医认为，气海穴是补气的要穴，血海穴是女人补血的大穴。因此，有“补气找气海、补血找血海”之说。日常生活中，人们要常按摩这两个养生穴位，可补气补血、温阳益气、祛除淤血、化生新血等等。

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气海穴：补气的要穴

气海穴是补气的要穴。气海，任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气，因此，本穴如同气之海洋，所以得名气海。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。

气海穴在肚脐直下大约一寸半，中医认为此处是人体之中央，是生气之源，人体的真气由此而生，所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病，气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效。我们常说的下丹田，实际上就是指以气海穴为中心的一定区域。

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《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。说到邪，我们先来说湿邪，它常常在疾病过程中扮演着重要角色，体内有了湿邪，就会阻滞气机，病症就会因此产生。而气海穴作为人体中阳气蒸发阴液的关键之处，对于湿邪为患、气机不畅所导致的各种疾病——如绕脐腹痛、水肿鼓胀、脘腹胀满、水谷不化、大便不通、遗精、阳痿、疝气、月经不调、痛经、经闭、产后恶露不止、胞衣不下、脏气虚疲、形体羸瘦、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等，具有良好的疗效。

经常按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。按摩的方法：先以右掌心紧贴气海穴，按顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100-200次。再以左掌心，按逆时针方向，如前法按摩100-200次，动作要轻柔缓慢，按摩至有热感，你就能感觉到体内的气血顺畅，身体轻松。

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血海穴：女性调血的大穴

顾名思义，血海就是说气血充盈如大海。血海穴是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能，是人体足太阴脾经上的重要穴道之一，“缘何血海动波澜，统血无权血妄行”，它还有引血归经、治疗血症的功效。其实在古代，人们就在不经意间发现刺破这个地方可以祛除人体内的淤血，并促生新血。

血海穴与月经有一定的关系。它是女性调血的大穴。如果女性的月经量过多或者不足，都可以通过血海穴来调理。MM们在来例假的前几天开始按摩血海穴，再配合着按摩三阴交穴和太溪穴，可以非常有效地控制痛经和经量过多或者过少的情况。

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如果在痛经的同时还会呕吐，可以在按摩血海的同时，按摩足三里，能够立刻缓解痛苦的症状。如果觉得按摩需要耗费比较大力气的话。可以用双手拍打血海穴，每次拍打10秒，连续拍打三五次，可以有效治疗月经不调和痛经，以及因为气血淤滞引起的肥胖等症。有关节痛的患者，也可以按摩血海穴。因为脾经正好经过膝盖，而血海穴恰好位于膝盖上方外侧，按摩血海穴刺激脾经，就可以使膝盖部位气血充盈，气血通畅可以有效缓解疼痛和其他的症状。

每天上午9-11点刺激效果最好，这个时辰是脾经经气的旺时，人体阳气处于上升趋势，所以直接按揉就可以了，每侧3分钟，力量不宜太大，能感觉到穴位处有酸胀感即可，要以“轻柔”为原则。晚上9-11点再进行艾灸。